４月から勝田台でヨガ教室とピラティス教室行います

blogリニューアルしました。

今日のテーマはヨガについて
書きます。

［ヨガって何？］

ヨガってなに？っていうよりかは、
身体が硬いからできないのではないか
モデルさんみたいな体型ではない、太っている私はできないんじゃないか。
バランス取る筋肉がない。体力のない私にはできないのではないか。

ヨガを聞くと、自分の身体見てネガティブな
思いを描くんではないかと思います。

心配しないでください

ヨガは、身体が硬くても、身体がふくよかでも、体力なくてもできます。

ヨガのポーズは呼吸のために行なってます。

今の日常生活より、ゆったりとした呼吸を
するために、ヨガのポーズで身体を動かします。

まず、深呼吸5回してみてください。

身体が暖かくなり、リラックスしてきた。

これがヨガのポーズです。

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