Bonsoir お元気ですか？
昨日から
風邪気味でしたが
今日１日ゆっくりしていたら
だいぶ元気になりました☺️💞
私が風邪気味だな〜と感じたときに
すぐに手軽に摂取できるおすすめ…を紹介します。
それは、オーガニック食品の果物を
食べること。
オーガニック食品は高いと思っている人が
多いようですが、、それはかなり昔のこと。
いまは日本の農家さんたちも
オーガニックの野菜や果物の
栽培を頑張ってくれているおかげで
良質な果物や野菜が手頃な価格になっています。
しかも甘くて美味しいバナナ🍌や柿は
一度食べるとほかのものは食べられなくなると
思います😋
私は昨夜、桜木町駅の近くにある
ビオセボンというオーガニックストアに行き、
やや大きめサイズのオーガニックの柿を２個と、
（たしか１個150円だったと思います）
そこで販売していた飲むヨーグルト500㎖を２個買いました。
そして、
近くのお寿司屋さんで
生の玉ねぎをたっぷりのせたオニオンサーモンと
生のりのお味噌汁などをいただきました😋💕
それから濃いめにいれたお寿司屋さんの緑茶🍵
これらを食べると免疫力が上がる気がします。
果物はなんでもいいですが、
できれば旬のもので、
生でそのまま食べるのが体に良い気がします。
安全な原材料で手間暇かかった飲むヨーグルトは
風邪気味のときでも飲みやすいし、美味しいし、
体に良い。
オニオンサーモンの玉ねぎは
ほどよくシャキシャキしていて食べやすい。
濃い緑茶🍵は風邪の予防にもなります。
余談ですが、ヨーグルトなどの乳製品をとる時は
一緒に塩化マグネシウムを小さじ半分くらいとると
体に良いですよ〜😊
では、今日もはやく寝たいと思います。
おやすみなさい🌙⭐😴
