クリエイティブセラピスト
『満たされた人生に導く専門家』
あや花です🌸
初めての方はこちらから
こんにちは♪
「地に足がつかない人」
いつもふらふらして
行き先が見えない人のことを
こう表現しますよね。
こういう人は
ものの例えではなく
実際に地面に足をつけるといいんです☺️
人間の体の基盤となる足を
しっかり地面に着地させて
大地からのエネルギーを
意識することで
人生観も変わるからです。
その行為を
「グラウンディング」と言います。
これは
英語の「GROUND」が由来の言葉で、
土台を安定させる、とか
地に足をつけるといった意味です。
考え方が揺れて安定しないのは
「グラウンディング」ができていないから。
だから
自分自身に意識を集中させるためにも、
地面に足をつけることを
習慣にすることはとても効果的です。
ちなみに私は
「グラウンディング」
とにかく苦手でした。
昔の自分を振り返ってみると、
よくあの状態で生きていたなって
不思議になるくらいです。
いつも足が宙に浮いていて
ふわふわしているような
いつも
自分が『ここ【現在（いま）】にいない』
そんな感覚でした。
その原因が
「グラウンディング」が出来ていないため
ということに気づいてから、
そのエネルギーについて
いろいろ勉強しました。
そこで今日は
私がよくやっている
「グラウンディング」の方法を
お伝えしますね。
まずは森へ出かけます🌳
そこで
靴を脱いで裸足になってみます。
草や土が足の裏の神経を刺激して
細かな感触まで感じられるでしょう。
同時に
草の香りや土の香りは
私たちの心に
安心と豊かな感覚を与えてくれます🌿
自然に触れる事で
「自分をしっかりと見つめ直す」
ことができます。
私は煮詰まると
時々近郊の森に出かけて
グランディングをします。
今日も目黒の国立自然教育園で
グランディングをしてきました。
森林浴をした後は気分も爽快で
呼吸はゆったりとして
頭がクリアになりました。
先のことばかりを考えて
目先のことに集中しすぎて
不安や憂鬱な気持ちになりがちな時こそ
グランディングを行ってみてください。
自分が今ここにいて
何を行っていくのか
気持ちを安定させたり
リセットすることができますよ。
また、
テレビやパソコン、スマートフォンなどの
電子機器に囲まれて生活していると
私たちは、知らない間に
たくさんの電気を
体内に溜め込んでいます。
この体内に溜まった電磁波を
放出するのにも
グラウンディングは有効です。
とっても気持ちがいいので、
ぜひやってみてくださいね✨
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