空気が非常に乾燥しているので、ウイルスの増殖にはまったく好条件ですね～
今年の傾向として、大体大人特に若い方の罹患率が高いように感じます
そういえば昨日のMr.サンデーは滝川クリステルさんがインフルエンザでお休みでしたものね
こういうときは、外出を避けるのが一番ですが、なかなかそうもいかないもの
そういう訳で予防が大事になります
以下に予防の基本を書こうと思います
１．ご存じのとおり、手洗い・うがいをこまめに行なう
２．加湿をする
３．マスクをして外出する
４．十分な睡眠とバランスのとれた食事を心がける
５．アロマやハーブを利用して予防する
５については抗菌・抗ウイルス作用のあるティートリーやユーカリ、抗炎症作用のあるカモミール・ローマンなどなど
これらをアロマランプやディフューザーで焚くのも有効ですよ
なければ、加湿を兼ねて、洗面器に張ったお湯に３滴以下で垂らしてお部屋に置くのでも良いですね
(熱湯は避け、お子さんの手に届かない安定した場所に置くように)
またカモミール・ローマンは高価なのでハーブティーでうがいをしても良いでしょう
ちなみにアロマオイルに使われるカモミールは、カモミール・ローマンでハーブティーに用いられるのはカモミール・ジャーマン
成分は、前者が水蒸気蒸留による抽出の際、マトリシンという成分から得られるカマズレン、後者がアズレンでどちらも抗炎症作用があります
また風邪のひき始めでのどが痛いときは、サンダルウッドとラベンダーをキャリアオイルにブレンドしたものでトリートメントしても良いですね
但しアロマオイルに関しては、妊婦さんやてんかんのある方などは使えませんので注意が必要です
またサンダルウッドは鎮静作用が強力なので、ウツの方は控えた方が良いでしょう
そして何よりも急な高熱が出たらとにかく、お医者さまに診ていただくのが一番です
皆さま、くれぐれもお気をつけくださいね
