今日のスムージー。

☆バナナ　
☆ミックスフルーツ（パパイヤ　ぶどう　いちご）
☆ヨーグルト
☆牛乳
☆きな粉
☆コラーゲンパウダー
☆小松菜


今日はこんな感じ。最近、「きな粉ミルク」を思い出したかのように

きな粉投入してる。おいしいよ。

今まで桑の葉パウダーっていう、青汁のような

桑の葉はたんぱく質やミネラル類が豊富で、食物繊維やカルシウムと

いった栄養素を多く含んでおり、血中のコレステロール値や

中性脂肪値を改善するなど昨今、話題になっている

「メタボリックシンドローム」にも効果が期待できる。




食物繊維はごぼうの約8倍
カルシウムは牛乳の約5倍
カリウムはバナナの約5倍
βｰカロテンはブロッコリーの約10倍
鉄分はしじみの約2倍
ビタミンEはほうれん草の約8倍


っていうのを入れてたんだけれど（多分RSPイベントとかでもらった。）

なくなってしまった。今までは「もらったものをどう飲んで良いのか

わからず、スムージーに入れたら案外飲めた」っていう感じだったけれど

なくなってしまったら、「この栄養素を続けて摂取したいーーー！！！」

となり、（思うツボ！？）他にも良い青汁的パウダーがあるかも？と、

大麦若葉粉末とか、ケールとか明日葉などの粉末のサンプルを取り寄せたり

しました。サンプル程度（多分１回分か２回分くらい。）では何も

わからないんだけれどね。飲みやすさくらいしか。こういうのって

続けてナンボなので。。。まさに、継続は力なり



オススメの青汁系パウダーあったら教えて下さい～。