昨日ね、仕事中、貧血みたいなんなったんですよ。
急にめーっちゃしんどくなって、目の前が真っ白というか。
吐き気まで。
食生活、見直さないといけないかもなぁ。
朝、自家製ケフィアヨーグルト＋フルーツグラノーラ。
多分、これは、良いと思われ。
お弁当作りながら、お弁当のカケラ（？）を食べてみたり。
３時頃、コンビニ昼食。
これ、あかんかなぁ。
栄養のバランスなど、全く考えない、低カロリー重視の
お昼ゴハン。
主に、はーめん（江古田ちゃん参照。）ビーフン（最近ハマってる。）
明太子したらば（ゴハンというより、酒の肴じゃ？大好き。）
あとね、アレも好き！トルティーヤっていうの？薄いナンみたいナンに、
チーズとか野菜とかチキンが包まれてるやつ。（350キロカロリーくらい）
似たようなものを毎日好んで食べてます、ので、たまに飽きて
嫌いになります。
あ、タマゴが大好きです。
お菓子にアイス食べたりねー。
晩ご飯は、基本、食べないようにしている。
しかーし、お酒を飲むので、きっと相当カロリー摂取してます。
食べずに飲む、という、最悪パターン。でも、や・め・ら・れ・な・い！
なので、お酒を飲まなかった次の日の朝は、おなかぺちゃんこです。
毎日続ければ痩せるやろうに。。。
サプリメントは、ビタミンC、牡蛎しじみウコン（飲酒前に。）
アミノコラーゲン10000（3500円くらいするのに、ネットで1000円で
売っており、飛びついてしまった。うちの実家では、
「ブタの薬」と呼ばれている、ナイシトール。父上が飲んでおり
あたしも愛飲中。小林製薬の熟成野菜、葉酸など。
ヒアルロン酸を購入してみたり、コラーゲンを飲んでみたり。
大正製薬の桑の葉ダイエット（RSPで頂きました。）１瓶飲みキリ
ましたが、効果は感じられません。何もかわらない。
１瓶もらっても、１瓶だけじゃ効果あるんか無いんか
わかれへんのに、サンプル差し上げます、みたいなんで
２粒とかもらっても、絶対効果なんかわかれへんってばなぁ。
継続、やね。。。ボソボソ。
そういやあたし、肉も魚も果物も最近食べてないなぁ。
うむむ。
昨日のあの急なしんどさは、何やったんやろう。。。
と、さっきトマトと人参をサラダにして食べてみた（笑）
。。。だから、もっと肉とか食えってば！
なーんか、最近のママのあたしへの気遣いに、
もっと自分を大切にしないといけないなぁと
思わされている、ワタクシ。
タバコ、やめようと思います。タバコを吸うと、正直、しんどい。
急にめーっちゃしんどくなって、目の前が真っ白というか。
吐き気まで。
食生活、見直さないといけないかもなぁ。
朝、自家製ケフィアヨーグルト＋フルーツグラノーラ。
多分、これは、良いと思われ。
お弁当作りながら、お弁当のカケラ（？）を食べてみたり。
３時頃、コンビニ昼食。
これ、あかんかなぁ。
栄養のバランスなど、全く考えない、低カロリー重視の
お昼ゴハン。
主に、はーめん（江古田ちゃん参照。）ビーフン（最近ハマってる。）
明太子したらば（ゴハンというより、酒の肴じゃ？大好き。）
あとね、アレも好き！トルティーヤっていうの？薄いナンみたいナンに、
チーズとか野菜とかチキンが包まれてるやつ。（350キロカロリーくらい）
似たようなものを毎日好んで食べてます、ので、たまに飽きて
嫌いになります。
あ、タマゴが大好きです。
お菓子にアイス食べたりねー。
晩ご飯は、基本、食べないようにしている。
しかーし、お酒を飲むので、きっと相当カロリー摂取してます。
食べずに飲む、という、最悪パターン。でも、や・め・ら・れ・な・い！
なので、お酒を飲まなかった次の日の朝は、おなかぺちゃんこです。
毎日続ければ痩せるやろうに。。。
サプリメントは、ビタミンC、牡蛎しじみウコン（飲酒前に。）
アミノコラーゲン10000（3500円くらいするのに、ネットで1000円で
売っており、飛びついてしまった。うちの実家では、
「ブタの薬」と呼ばれている、ナイシトール。父上が飲んでおり
あたしも愛飲中。小林製薬の熟成野菜、葉酸など。
ヒアルロン酸を購入してみたり、コラーゲンを飲んでみたり。
大正製薬の桑の葉ダイエット（RSPで頂きました。）１瓶飲みキリ
ましたが、効果は感じられません。何もかわらない。
１瓶もらっても、１瓶だけじゃ効果あるんか無いんか
わかれへんのに、サンプル差し上げます、みたいなんで
２粒とかもらっても、絶対効果なんかわかれへんってばなぁ。
継続、やね。。。ボソボソ。
そういやあたし、肉も魚も果物も最近食べてないなぁ。
うむむ。
昨日のあの急なしんどさは、何やったんやろう。。。
と、さっきトマトと人参をサラダにして食べてみた（笑）
。。。だから、もっと肉とか食えってば！
なーんか、最近のママのあたしへの気遣いに、
もっと自分を大切にしないといけないなぁと
思わされている、ワタクシ。
タバコ、やめようと思います。タバコを吸うと、正直、しんどい。