甘いものじゃないのよねーなんて言いながら、
アイスココアを作ってみました。
いつもは、噂の１本８００円の牛乳で作るん
やけど、今日は、弟ちゃんの豆乳を拝借して
ソイラテにしてみました。ちょっと、ヘルシー
ぽくない
味は・・・ココアが勝ってて、牛乳で作ろうが
豆乳で作ろうが、あまり変わらない（笑）
でも、おいしいょ
今年は、身体を冷やさないためにも、夏でも
飲み物はホット！
特に緑茶
って決めてたんやけど、たまにはいいょね
うーん、おいちい☆
ところで、ここ最近のあたしの食生活。
朝起きて一番に、野菜ジュースを飲む。
で、スペシャルKっていう身体に良い食物繊維
たっぷりのシリアルを牛乳かヨーグルトと
一緒に食べる。
このヨーグルトも、１パック５００円とかの、
ビフィズス菌が腸までとどくバイオなんちゃらって
やつ。お砂糖とか入れなくても、甘くないけど
おいしいの。
お昼は、その日によっていろいろ・・・
でも、根菜が多いかな。１２穀米で食べたり。
夜もお野菜と魚中心。でも、お肉もちょっと
食べるようにしてる。以前はお肉を毛嫌いしてる
ところがあって（太りそうなので。）進んで
食べなかったんやけど、豚肉とか食べないと
ビタミンが身体を巡らないんやて。
食べた栄養をビタミンに変えてくれたりするので
お肉も食べるようにしています。
それとね、にんじんを生でお味噌つけて
バリバリ食べます。これがまた、身体が
喜ぶんです。次の日の調子がとっても良い。
もちろん、甘いものもちょこっと食べるけどね
でも、前ほど、「太る！！」ってことに重点を
置かず、バランスのとれた良い食事ができている
と思います。
東京にいたころは、偏ってたもんな・・・
そのわりに、ポテトチップ一日１袋は食べてた
かも。そりゃイカンわな
あと、サプリメント大好きなので、サプリメントも
併用してます。
今飲んでるのは、ハイチオールC これは、
メラニンの増加をおさえるため。美白美白！！
（二日酔いにも効くそうです
）
サジー。サジーは、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛など、
さまざまなミネラル、ビタミンB、C、E、F、K、カロテン、
必須アミノ酸を含むアミノ酸各種、沙棘フラボンを
はじめとする抗酸化物質が含まれていて、
美容や健康維持に期待されています。
血液の脂肪分を下げ血管を軟化させる効果があります。
さらに、ベタイン、ビタミンＣ、ビタミンＥの相乗効果により、
肝臓を活性化させ、肝炎などの予防や体質改善に
効果があるようです。
とまぁ、効能はさまざま。
あとね、コエンザイムQ10とαーリポ酸とLカルニチンが
入ったやつ。「いつまでも若々しくありたい方に。
食事をエネルギーに変える大切な成分３種類です」
って書いてあるけど。ま、若くいたいよね。
いつまでも
それからそれから、言わずと知れたセラシーンゴールド。
これ、高いんよねー。今は日本では取り扱ってないんかな。
世界でヒットしたセラシーンに「肌の弾力性」という 新たな視点をプラスしてセラシーン・ゴールドが誕生しました。 |
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セルライト部分では代謝の悪化、血行不良により、 皮下脂肪の弾力性を保つコラーゲンが 硬化してしまうことも。硬くなったセルライトは 解消しにくくなるばかりか、肌の動きに柔軟に 対応できないため目立ちやすくなってしまいます。 |
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そこで肌の弾力性からセルライト対策をサポートすべく、 新たにツボクサエキスを配合しました。 確か、１箱６０粒一日４粒で、７千円くらい。 それから、グルコサミン＆コラーゲンセット。 身体の構成成分であるグルコサミンが１日で 1760mg摂れます。コラーゲンにビタミンC、 デビルズクローエキスなども配合しました。 きびきびと行動したい方におすすめします。 きびきび！！きびきび！！！ そのほか、カルシウムとか、ビタミンBとか。 今んとここんなんかなー。 え？飲みすぎ！？ 毎日フカヒレ１枚まるごと入ったスープとか 飲めればいいんやけどねー もちろん、食べ物から摂取するのが一番いいのは わかってるけど。 サプリメントの飲みすぎで、身体に毒がたまって いくとも聞くものね。 でも、大好きなの、お薬＆サプリメント |
