寝ているのに寝不足？

最近寝ようとしている時に嫌な事思い出して中途半端に起きてしまう気がします。睡眠時間は足りているのに眠りが浅い感じです。どうする事もできないですし、さっさと忘れて寝るのが一番なんですけれど。眠れなくてもいいと気楽に考えていた方がいいですよね。とりあえず余計な事考えられないくらい疲れさせる、という方法は遠慮したいですが。 ビーストハート ...