こんにちは、スタジオル・レーヴです♪
2017年も、もうふた月が過ぎようとしています
先日春一番が吹きましたが、まだまだ寒い日も多いですね
少しだけ暖かくなって気の緩むこの時期に風邪をひかれる方も多いです。
みなさん、お気をつけくださいね
さて、今回は運動のもたらすうれしい効果についてお話したいと思います。
運動の持つ効果と言えば、ダイエットや体力・筋力アップ、生活習慣病の予防などが
よく言われていると思います。
しかしそれだけではありません！運動には、もう一つ重要な側面があるのです
それは「心の健康に効く」ということ
ストレスの多い現代社会では、うつ症状や不眠、不安障害などに悩まされている方も多いと思います。
みなさんは適度な運動をしたあとに「なんとなく気分がスッキリ」としたことはありませんか？
これは科学的に見ても本当に効果があるのです
病院で処方される抗うつ薬と同じように、運動も血液中のセロトニンを増やし、脳の海馬体の新陳代謝を促していると判明しています
つまり、運動や身体を動かすことは抑うつ症状の軽減に効果的であり、抗うつ薬と似た作用があるのです
。。。こんな難しいことを考えなくても、体を動かすことで
寝つきがよくなって睡眠の質が上がったり、
体力が向上することで活動的に過ごせるようになったり、
運動仲間や講師たちと楽しい時間を過ごしてストレスが軽減したり。。。
このようなことで、心も健康になっていくということですね
スタジオ・ル・レーヴは楽しい講座をたくさん用意して、
健康でいきいきと毎日を過ごしたいと願う皆様のお越しをお待ちしております
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「アメーバブログを見て」と一言添えて頂きますと
スムーズにご説明できます。
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