４月も半ばを過ぎ、お昼間は動いていると汗ばむほど暖かくなってきました
スタジオル・レーヴは今日も元気に営業中です
久しぶりに、レッスン風景をお届けします
「減量と健康作り メタボ予防運動」 火曜１３：００～１４：３０
中高年向け、ストレッチ中心でゆっくりペースのクラスです
椅子に座って無理のない動きでじっくりストレッチします
おしゃべりしながら楽しく動きます。
実は、この「笑顔で行う」ことがとても大事なんですよ
自然とリラックスして身体の無駄な力が抜け、しっかりストレッチできます。
この日は保健師の先生のミニ講座がありました。
今回のテーマは「お口の健康と体の健康」
保健師の青木先生がお話してくださいます。
歯周病と動脈硬化の関係について
歯ぐきにはたくさんの毛細血管が通っているため、歯周病の菌は口腔内だけにとどまらず全身の血管をめぐるのだそうです。
そのため、歯周病を放置すると動脈硬化による脳梗塞や狭心症につながるリスクがあるとのこと。
全身の健康に通じている口腔内。早めにメンテナンスすることがとても重要なのですね。
歯みがき後に歯間ブラシやフロスでケアしたり、自浄作用のある唾液をたくさん出すために食事の時はよく噛むことを意識すること、ガムなどを活用することも効果的なのだそうです。
そして、おしゃべりも唾液を効率的に出すポイントだとのこと
・・・ここは受講生の皆さんは大丈夫
スタジオでたくさんお喋りしていますよね
ブログをご覧のみなさま、スタジオにたくさんおしゃべりしに来ませんか？
運動が得意でない方、初心者の方、ご高齢の方向けクラスもございます
スタジオで楽しく健康になりましょう
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お気軽にお問い合わせください
スタジオ ル・レーヴ
０９２－４０４－２１２１
「アメーバブログを見て」と一言添えて頂きますと
スムーズにご説明できます。
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