46歳からの肉体改革 懸垂71kg A physical reform from age 4

薬剤師・中小企業診断士の藤ケ森　朋広です。

今回は懸垂をやりました。

懸垂は腕力で上げるように思いますが

今回指導を受けて

背中の筋肉で上げるようにするようです。

実際に背中の筋肉を使って

懸垂をしようとすると

全く上がらなくなりました。

ここまで意識して懸垂をやってなかったので

かなりの驚きでした。