こんにちは
助産師さおりです
ブログ訪問ありがとうございます
今日は私がお産前にお伝えしている
あるストレッチを
お伝えしますね
よく母親学級などで
お股のマッサージしてた方がいいですか？
会陰（赤ちゃんが出てくる場所）
を切りたくないから
会陰マッサージしたいんですが
怖いし、やり方わからないです・・・・
と質問があります
私はマッサージはしてもしなくても
どちらでもOKだと思っています
ただ
お股の筋肉が硬いと
赤ちゃんが出てくるときに
でてきにくかったりするので
柔らかくしていてね
とはお伝えしています😊
お股の筋肉を柔らかくしておくと
切れにくくもなるんですが
赤ちゃんの頭もでやすくなるんですよ
結果的にお産の時
スルッと産まれやすいんですよ👍
今回は、怖いと思っている会陰マッサージをせずに
簡単に家でできる
お股を柔らかくする方法があるので
その方法を特別に
お伝えしますね！
準備するものは
ラップの芯と自分です
時間がある時に
床やカーペットに座り
太ももの裏と内側を
ラップの芯でコロコロしながらほぐしていく
これだけなんですよ
太ももの裏から
お股のとこまで筋肉がつながっているんですよ
太ももをほぐすことで
お股の筋肉が柔らかくなってくるんです✨
会陰マッサージは皮膚を柔らかくして
伸ばしていくため
やりすぎると皮膚が伸びたままで
縮まなくなってしまうんです😭
なので私は筋肉をほぐす方を
おすすめしています👍
会陰の皮膚は
・ホホバオイル
・スイートアーモンドオイル
・ココナッツオイル
を表面に塗るだけでも
柔らかくなりますよ💕
風呂上がりに
塗って、このストレッチをすると
会陰が切れにくくなっていきますよ⭕️
出産が近づく時期にやってみてくださいね
37週前でお腹が張ったり
痛みがある時はしないようにしましょうね
ではまた会いましょう！