マインドフルネス

マインドフルネス。

いつか参加してみようかな

今この瞬間の体験に意識を向けて

評価せずに

捕られのない状態でただ、観ること、

瞑想は自分を見つめること

難しいことはわからないけれど

いま、起こっていることに注意を向けることだね。