こんにちは。ファイナンシャルプランナーの浅井まゆみです。
昨夜、またまた参鶏湯を作りました。
朝鮮人参・鶏肉・クコの実・キノコや野菜などを圧力鍋で煮こむだけ(^.^)♪簡単で超～美味しく、体にも良さそうです(^.^)♪
さて、今日のテーマは、「手足ブラブラ」です。
看護師さんって、見ただけでわかるのですね～。
「浅井さん、リンパの流れが悪そうね」
「手足ブラブラ体操をしてみたら？」
と、先日言われました(^_^;)。
体操は簡単。
仰向けに寝て、両手足を真上に上げて、ブラブラさせるだけ。
リンパの流れを良くし、むくみや冷え・慢性疲労などの体調を改善するのに効果があるようですよ(^.^)。
腹式呼吸も、お腹のリンパ管を刺激するようです。
養命酒を飲んで、参鶏湯を食べて、そして体操を取り入れたら、私のリンパの流れも良くなるかしら・・・(^_^;)。
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ありがとうございました。