トレーニング日誌

今日のメニュー
胸／肩

胸
ダンベルプレス
インクラインダンベルプレス
プルオーバー
ダンベルフライ

肩
ワンハンドショルダープレス

※スーパーセット
シーデットショルダープレス
フロントレイズ

ワンハンドサイドレイズ シーデットリアレイズ

上腹
クランチ

以上

初のウェイトトレーニングしての感想は なかなかできないものだな

いずれにしろ 試行錯誤させて効く方法を見つけていきます。

まだまだ未熟です。

けど 追い込みあるのみだな


では またな

何もできない俺

トレーニングだけしか頭にない俺は仕事もできない 人間関係も良くない

最悪に等しいな


俺ができること

それは 家族に迷惑をかけずに影で少しずつ 支えていることだけ

少しの努力しか 俺にはできない だから家族に負担がかかるなら 月の収入の八割は家族に渡す


それが 俺が今できる最大限だ


さて今日も夜からトレーニングして鍛えますぜ。

トレーニング日誌

今日のメニュー
脚
自重スクワット
ダンベルリバースランジ
シッシースクワット
シングルカーフレイズ

下腹
レッグレイズ
シーデットニーアップ

以上

最近 寒くなったから 暖かいものがほしいですね～

やっぱ ホットコーヒーが何かと落ち着きます


また おでんも良い季節になってきたので 楽しみが増えます。

しかし 増量期に入って三週間経ちますけど
体重が増えるどころか 減ってますし体脂肪も減っています。

けど 身体の張りは良い感じなので もう少し炭水化物量を増やしてみます

では またな