LOTO6やめた

やめた、といってもどうせ大したの当たったことないけど。
いちいち窓口に買いに行くのが面倒になってきたのと、週に二回抽選になってからなんだかなあと思ってたのと、BIGも買ってるのと。
やめたけど、その分BIGを大目に買うという。
はやく当たれ。

ここ最近の減量メニュー

昨年、11月ぐらいから一切外で飲まなくなった。

飲んだ後になんか食べてしまうのをやめたかったから。

さらに、これは前からだが週末は2時間走、21km＆プロテインと家で飲んでもお菓子食わず。

あ、時間があれば平日も2時間走。

平日は、朝：コーヒー、納豆✖️2パック、ヨーグルト➕ふすま➕オリゴ糖

昼：出勤途中に買うスーパーの惣菜（極力、カーボなしのやつ）

仕事中：午前は何も食べない。午後は2，3時間おきにネットで買っておいたSoyjoyを食う。（適度に糖分補給して風邪引かないようにする。）

夜：野菜と肉、スープの素で煮込んだやつ、朝と同じヨーグルトふすま

で、2ヶ月ぐらいやってみっか、というこで2013年末を迎えたが、思った成果でず。。

多分、走る前に食ってた芋がまずかったのだろと思い、それをやめた。ただし、走った後のプロテイン摂取後は少量の高GI食をあえて摂る。血糖値が上がってプロテインの吸収が良化するらしい。

下半身に筋肉がついたから落ちた脂肪と相殺されて体重変動ないように見えるのかも。ちなみに年末で73キロあたりだった。

ということでさらに継続中だが、そろそろ効果が出てきたかも。と言うか、効果出るのはわかってるが思ったより時間がかかるな、というところか。

65kgまで楽しませてもらう。

ブログ見直した

見直した、と言っても意味は二つ。

★単に昔書いたのを読み返した

そんなに変わってないはずの自分だけど、昔のブログを読むと結構突っ込みたくなること有り。

今はそんなこと思わないよ、とか。

★snsに縛られない自由さがある

友達登録ないので気兼ねなく雑記帳的に使える、という利点があるとこがいい。見直した！

気分に任せて書くとしようか。

近況をまとめると、、

ペペは昨年末、2013.12.19 午前1:30ごろに亡くなった。11歳と7ヶ月の生涯だった。楽しい思い出をありがとう、ペペ。今でも大好き。ずっと好き。亡くなったあとにワイヤーへアド・フォックス・テリアの情報を漁ると、寿命は10～13歳ぐらいとのこと。平均的と言えばそう。晩年は左目の方から白内障と言うか知らないけど黒目のとこが白く濁ってきて、その後右目もそうなり視力が衰えたり、後ろ足の筋力が衰えて立ち上がるのが大変そうだったりもあった。若い頃は、盛んにじゃれてきて一緒に遊んだものだった。ビデオカメラで撮りためてるので、ブルーレイにまとめ中。

ブルーレイといえば、実家のブルーレイは相変わらずのDiga。番組表の出来の悪さは閉口もの。広告でか過ぎ、番組情報見づら過ぎ。

テレビは相変わらずの東芝REGZA。こいつはいい。番組表使いやすい。

空港の方は、テレビはREGZA。実家のより数世代新しい。LED REGZAとかいうやつ。番組表の表示が速い。昨年末ブルーレイレコーダを買った。SONYのやつ。価格.comで2位だったやつ。1位がDIGAだったので、番組表に泣かされそうでパス。。

体重は73キロあたりをうろつく。昔のブログ見ると66キロとか書いてるけどそんなに落ちてたのか！と驚いた。最近は土日に2時間、21キロ程度のジョギング敢行、暇なら水曜仕事後も同じ負荷でジョグる。運動後はザバスの筋肉付けたい人用プロテインを付属スプーン4,5杯ぐらい飲んで筋肉維持。気長にやってれば66キロレベルに行くと思うが、恐らくそのぐらいが落とせる限界値だろう。体脂肪率10%切るぐらいか。

まあ今日はこのぐらいで。