昨日、正直「もう辞めたい」と思っていた。
チームリーダーになってから、チームのミスや残業のことで上司に詰められることが増えた。現場ではメンバーを見ながら仕事を回し、上司からは結果を求められる。リーダーという立場の孤独を、ここ最近強く感じていた。
気が付けば胃が重くなり、家に帰っても仕事のことばかり考えてしまう。「自分はリーダーに向いていないのではないか」「このまま続けていけるのか」。そんなことを考えて、涙が出そうになるくらい精神的に追い込まれていた。
でも不思議なことに、今日は少し楽になっている。
特別なことをしたわけではない。ただ、体を動かして、習い事に行って、サウナに入って、人と少し話した。それだけだ。
それでも、昨日は「10」だったメンタルのしんどさが、今日は「1」まで下がった。
今日はその一日の記録を書いてみようと思う。
朝は生活を整えるところから
今朝は8時に起きた。昨日の状態を考えると、普通に起きられただけでも少し安心した。
朝食を食べてから、給料日だったので家計の見直しをした。
振り分けも済ませて、生活の土台を整える。こういう小さな整理が、意外と気持ちを落ち着かせてくれる。
チョコザップで軽く運動
10時頃からチョコザップへ行った。
少し混んでいたので、予定していた3種目はできず、2種目だけやって帰宅。
正直少し残念だったが、昨日の疲れもあったので無理せず切り上げたのは結果的に良かったと思う。
ストレスの影響なのか午前中は便通がなく、お腹が張っていたが、習い事に行く前にスッと出てかなりスッキリした。
体が軽くなると、気持ちも少し楽になる。
習い事に集中できた
13時から15時まで習い事。
お腹が楽になったこともあり、授業にもちゃんと集中できた。仕事のことを考える時間が減り、頭が少しリセットされた感じがした。
終わった後はフードコートで、旅行についての提案や相談に乗ってもらった。
いろいろ話ができて、良い気分転換になったと思う。
銭湯と軽めのサウナ
その後は銭湯へ行き、軽くサウナに入った。
サウナ、水風呂、外気浴を2セットくらい。無理せず整える程度にしたが、体も温まり、気持ちもかなり落ち着いた感じがした。
夜は唐揚げとビール
夕食は唐揚げだったので、ついビールを一本。
今日はこれくらいは良しとする。
今日気づいたこと
昨日はメンタルがかなり落ち込んでいたが、今日は
・運動
・習い事
・人と話す
・サウナで整える
と、自分を立て直す行動ができた一日だった。
仕事の悩みはすぐには消えない。明日もまた不安はあると思う。でも、昨日のような絶望感はない。
メンタルのしんどさを数字で表すなら、
昨日は「10」。
今日は「1」。
人の気持ちは、意外と1日でここまで変わることもある。
まとめ
昨日は本当に辞めたいと思っていた。
でも今日は、少し前を向けている。
仕事の悩みはすぐには消えない。それでも、人は少しずつ立て直すことができる。
今日は、
「ちゃんと立て直せた日」
だったと思う。