心身ともにレベルアップ。
今日は、駅伝一緒に出るメンバーと、
4時半起きで、寺へGO！して、
初坐禅を体験しました。
朝早いし、そんなに人いないのでは？
と思ってたけど、おやおや、老若男女計80名くらい来てました。
あぐらかいて、足を膝の上にのせるのだけど、
痛すぎて、片方しか乗せれませんでした。
痺れ方ハンパなかったな～笑
（みんなは、どっちとも乗せれる？）
そして、坐禅でのポイントは、
姿勢を正し、薄目で、斜め下見ながら、長めの吸って吐いてを1から順に数え、10になったらまた1に戻る。
これを合図があるまで繰り返し、
体を整え、呼吸を整え、体を整える。
とのことでした。
眠さもあったし、無心になるのは中々大変だけど、
終わるとなんとも言えぬ、澄み渡り感があったよ。
京都国立博物館の『臨済禅師1150年 白隠禅師250年遠諱記念 禅ー心をかたちにー』は新聞で見て、
ずっと気になってたので、関西行った際に寄れたらいいな～。
そこから、
デニーズでモーニングを食べ、
（ファミレスのモーニングメニューってなんだかココロオドルのよね^ ^）
いざ皇居ランへ！
もちろんビーコスTシャツ着て走ったよ～
桜がキレイでした！
ただ、めちゃくちゃ暑かった>_<
坐禅の時は結構ブルブルだったのに。。
おかげで尋常じゃないくらい汗かいたよ。
足もちょいと後半痛い風だったけど、
なんとかいいペースで走れた。
ただ、僕よりもひとりだけ早いメンバーがいて、
彼とは１分の差があるのよね。
うん、なんとか縮めたい。
ただ、昨日の赤坂ミニマラソンの上田くんに感化され、モチベーションは大分高めでした(￣▽￣)
帰りは、近くの「ソラノイロ」というオシャレラーメン屋さんで、人参ベースの「ベジソバ」なるものを食べたよ。
（ヘルシーなお味でした。）
さあて、今週末はいよいよ、スマカレとビーコスです！
当日には、５月以降のイベントについて、ちょっとした（いや、ちょっとじゃないか、な？笑）発表があるのでお楽しみに～♪
そして、今週中頃には、5/8の大阪の詳細発表＆チケット売り出しを開始したいと思ってるので、しょしょお待ちください！
っしゃー！
明日からの１週間も憂鬱吹き飛ばして、
駆け抜けましょー！
それでは、次回もSay？
（EMALF DVDも今しばらくお待ちくださいね！）
桜の季節がやってきた。
あー春っていいな～
花粉がやややっかいだけど、ポカポカ陽気と、
桜のキレイさがたまらないよー。
東京の荒川沿いの桜、
そして京都の嵐山・清水寺の桜も見たいな～
あと、哲学の道（名前がカッコよい!!）ってのも気になる。。
お花見しながら食べて飲みというより、
ゆっくり散歩しながら桜を見て回りたい願望半端ないです。
なので、絶景桜名所知ってる人は是非に教えてくださいまし♪
なんでも日本人の桜好きは異常らしいです。
金曜日は月イチイベント「KM LovE StoRy」でした！
駆けつけてくれたみなさんありがとうです。
オープニングのBSK LIVEは「Escalator」でした！
クールかっこいい系なダンスいかがでしたか～？
今回は１コーラスだったので、
来月はもう少し尺延ばして披露できたらいいな☆
テーマ⇒「紅白告白」
ワード⇒「１、２、３、４」
シチュエーション⇒「ダンススタジオ」
ペア⇒征吾×黒藤
の掛け合わせエチュードでした。
ファッションショーをビジネスカジュアルな服装で挑んだため、
とっさにダンスオーディション設定になってました。笑
せいごーが、芸能プロダクションの審査する人で、
黒ちゃんが、オーディション受けに来たタレントちゃん。
「１、２、３、４」とカウントを数え、
黒ちゃんがダンスを披露！
キレキレでした笑
告白も無事成功！
さて次はどんなテーマになるのか！
あと、急遽BSKが芝居に参加することになって、
悠がピアノ効果音をBSKに変わって弾くことになったのだけど、
うん、彼は天才や。。あの空気感は悠にしか出せん！
めちゃめちゃおもろかった。。
（小山のクラシックコンサートの効果なの、かな？笑）
次回は、4/29（金祝）です！
お待ちしてます～
そして、４月度（4/16開催）の、「スマイルカレッジ&ビートコースター」
のチケットが、発売開始となりました！
こちらも大満足に楽しませるので、
ぜひぜひ遊びきてくださいな^^
特にビートコースターは、定員がいつものイベントより少なめに
なってるので、
「行ってみようかな、どうしようかな、と迷ってる方」
「新規友達キャンペーンで参加してみようかな～、な方」
などなど、まずは下記より入場チケット（確保時点ではお金かかりません！）をGETしてちょんまげ！
▼【チケット発売中！】「スマイルカレッジ」&「ビートコースター」
http://ameblo.jp/fourpiece6/entry-12142210874.html
・スマイルカレッジ ・ビートコースター
３月ラスト！
明日から１週間素敵に駆け抜けましょう～
それでは、次回もSay？
花粉がやややっかいだけど、ポカポカ陽気と、
桜のキレイさがたまらないよー。
東京の荒川沿いの桜、
そして京都の嵐山・清水寺の桜も見たいな～
あと、哲学の道（名前がカッコよい!!）ってのも気になる。。
お花見しながら食べて飲みというより、
ゆっくり散歩しながら桜を見て回りたい願望半端ないです。
なので、絶景桜名所知ってる人は是非に教えてくださいまし♪
なんでも日本人の桜好きは異常らしいです。
卒業式、入学式、出会いや別れなど、節目な季節なもんだから、桜にひもづく濃いめの思い出が、それぞれにあるってことなのだろうね！
金曜日は月イチイベント「KM LovE StoRy」でした！
駆けつけてくれたみなさんありがとうです。
オープニングのBSK LIVEは「Escalator」でした！
クールかっこいい系なダンスいかがでしたか～？
今回は１コーラスだったので、
来月はもう少し尺延ばして披露できたらいいな☆
テーマ⇒「紅白告白」
ワード⇒「１、２、３、４」
シチュエーション⇒「ダンススタジオ」
ペア⇒征吾×黒藤
の掛け合わせエチュードでした。
ファッションショーをビジネスカジュアルな服装で挑んだため、
とっさにダンスオーディション設定になってました。笑
せいごーが、芸能プロダクションの審査する人で、
黒ちゃんが、オーディション受けに来たタレントちゃん。
「１、２、３、４」とカウントを数え、
黒ちゃんがダンスを披露！
キレキレでした笑
告白も無事成功！
さて次はどんなテーマになるのか！
あと、急遽BSKが芝居に参加することになって、
悠がピアノ効果音をBSKに変わって弾くことになったのだけど、
うん、彼は天才や。。あの空気感は悠にしか出せん！
めちゃめちゃおもろかった。。
（小山のクラシックコンサートの効果なの、かな？笑）
次回は、4/29（金祝）です！
お待ちしてます～
そして、４月度（4/16開催）の、「スマイルカレッジ&ビートコースター」
のチケットが、発売開始となりました！
こちらも大満足に楽しませるので、
ぜひぜひ遊びきてくださいな^^
特にビートコースターは、定員がいつものイベントより少なめに
なってるので、
「行ってみようかな、どうしようかな、と迷ってる方」
「新規友達キャンペーンで参加してみようかな～、な方」
などなど、まずは下記より入場チケット（確保時点ではお金かかりません！）をGETしてちょんまげ！
▼【チケット発売中！】「スマイルカレッジ」&「ビートコースター」
http://ameblo.jp/fourpiece6/entry-12142210874.html
【☆スプリングキャンペーン開催中☆】
＜体験レッスン無料！＞体験版のLesson０に無料で参加いただけます。
＜体験レッスン無料！＞体験版のLesson０に無料で参加いただけます。
＜２回目レッスン半額！＞Lesson１参加の方は、Lesson２を半額で受講できます。ダブルでの受講希望の方は１回目入場時にまとめてご精算ください。
＜新規お友達紹介で半額！＞新規のお友達をご紹介いただくと、紹介した人もされた人も全員半額で受講できます。
＜新規お友達紹介で半額！＞新規のお友達をご紹介いただくと、紹介した人もされた人も全員半額で受講できます。
・スマイルカレッジ ・ビートコースター
３月ラスト！
明日から１週間素敵に駆け抜けましょう～
それでは、次回もSay？
