家のジムで汗をかきましたー
プールも久しぶり
ランニングマシーンが混んでいたのでマシーンで筋トレ
ホントは有酸素運動をした後に筋トレをすると筋肉がつきやすいですよ
腹筋と左右の腹筋100回ずつ
ダンベルを持って綺麗な姿勢から肩の位置まで持ち上げるのを20回
ダンベルを両手で持ち頭の上から背骨まで上下運動
そんなこんなで足のトレーニング、背中をやって
プールへ
プールはダイエットにはクロールがオススメ
一番カロリー消費しやすいですよ
そしてSPA!へ行き
マッサージへ
この前LABIに行ったらすごい気持ちイイマッサージチェアー発見しちゃいました笑
リラクゼーションルーム
からの～
夜景
スカイツリー
東京タワーとヒルズ
見にくいですが綺麗ですよ～
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