■間違った肩こり解消法！

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この度の、熊本震災により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げるとともに、亡くなられた方々やそのご家族には、お悔やみを申し上げます。

そして、皆さまが、一日でも早く平穏な日々を送れますようにと、心からお祈り申し上げます。

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こんにちは、長井直美です。

肩こりが慢性化してひどい人は、セルフマッサージする時も、他人からほぐしてもらうときも、マッサージが強くなりがちです！

そうすると肩こりが良くなるどころか、悪化して首が回らなくなった、という話もよく聞きます。

皆さんは、間違ったセルフマッサージを行っていませんか？

肩こりは、首から肩にかけての筋肉や背中の肩甲骨あたりにまで、不快な症状が及ぶことがあります。

例えば・・・

・筋肉がこわばった感じがする

・頭を動かせる範囲が狭くなって動かしにくい

・肩の力が抜けない感じがする

・痛みを感じる

といった具合に、肩こりといっても訴えはさまざまです。

肩こりがひどい時や、こり固まった筋肉を見つけると、そこの部分を強く押さないと効かない！強くしないと、こりが楽にならない気がして・・・と、ついつい強めにマッサージをしてしまうかもしれません

しかし、強く揉めばコリが楽になるかというと、実はそうとは言い切れません。

それどころか、時間の経過と共に痛みが出てしまうケースや、「刺激中毒」といって、一回強く揉み解すと、次はまたそれ以上の強い圧でほぐさないと、感覚が麻痺してきて、もっと！もっと！とエスカレートしていき、しまいには何をやっても効かない！という状態になることも多々あります。

ご自身や他の人にしてもらう時は、強く揉んだり圧したりする際には、くれぐれもご注意ください。

強く押したりもんだりで、痛い！と感じても我慢して繰り返していると、体の力が抜けない状態が続き、かえって筋肉が硬くなってしまうことがあります。

血行促進程度ということで、硬い筋肉に対して垂直な圧を、気持ちが良い程度の刺激にとどめておきましょう＾＾

最後までお読みいただき、ありがとうございます

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