色々なダイエット情報に困ってる
そんかあなたの悩みを解決します！
ダイエット情報が沢山すぎる程、
出回って困りますよね💦
筋トレがいいの？
有酸素運動がいいの？
ストレッチがいいの？
食事は糖質制限がいいの？
タンパク質中心に食べればいいの？
こんな感じで情報が大混乱しています。
楽して痩せたい！
そんな気持ちはあるけど
ダイエットって辛いよね、、
辛くても痩せるためなら頑張るから、
どうか神様、私の贅肉を消し去ってーー🙏🙏
前置きが長くなりましたが、
ダイエットインストラクターのMICHIKAです。
自身のダイエット成功体験をきっかけに、
Fortune dietを考案しました。
これまでに8名の方に実践して頂き、
サポート8名ダイエットを成功に導きました。
痩せたいけど痩せないのには、
これらの理由があります。
①ダイエットの継続期間が4ヶ月未満
②朝食はソーセージと目玉焼きとパン
③痩せるを目的としたランニング
この3つの中で、どれか1つでも該当した方は
是非最後まで読んでください。
あなたのダイエット成功のヒントになるように
お伝えしていきます。
①ダイエットの継続期間が4ヶ月未満
ダイエットを始めても継続期間は1ヶ月だと、
リバウンドをする確率がとても高いです。
私が推奨しているダイエット期間は、4ヶ月です。
4ヶ月しっかりダイエット生活と
向き合うことができれば、
4ヶ月以降に生活が乱れることが少ないです。
人間は変化を嫌う生き物です。
これは避けることのできない事実なので、
ダイエット始めて、まずは4ヶ月頑張ってみましょう！
この4ヶ月を目標として、毎日コツコツ続けて
ここから習慣化していきましょう。
習慣化ができれば、4ヶ月後には
太っている自分に悩む人生は
終わっているに違いありません。
②朝食はソーセージと目玉焼きとパン
ごく一般的な朝食ですよね。
ただ、『健康的に痩せる』という目的を
果たすためなら、
一定時間の空腹を作ることが大切です。
1日3食をやめるだけで、
癌・アルツハイマー病・パーキンソン病の予防に
効果的なことや、他にも肌や筋肉の老化防止や
糖尿病の改善効果があります。
空腹のもたらす効果は絶大です。
ただ、いきなり1日2食と言われても、
朝の空腹が心配という方は、
フルーツで置き換えて朝食をとりましょう。
フルーツは消化も早いし、ビタミンも豊富ですし、
1日3食がどうしてもいい、という方にオススメします。
③痩せるを目的としたランニング
痩せるためにはランニングがいい！
これは正しい情報ではありません。
ランニングというより、
痩せるための激しい運動は不要です。
激しい運動の後は脳が疲弊して
『沢山食べものを体内に取り入れたい』
という気持ちになってしまいます。
趣味でランニングをしている、
キックボクシングをしている、
そういった場合はやめる必要はありませんが、
痩せるためにランニングをしているなら、
ランニングのかわりに『早歩き30分』を
毎日取り入れてみましょう。
有酸素運動運動は、基礎代謝をあげ痩せ体質を作ります。
30分も時間が取れないという方は、
1日5分でも10分でも、
空いた時間に筋トレをしましょう。
まとめ
あなたが、どれだけダイエットをしても
痩せない理由を3つあげました。
①ダイエットを継続期間4ヶ月未満
②朝食はソーセージと目玉焼きとパン
③痩せるを目的としたランニング
今回ご紹介したダイエット方法を実践して頂き、キレイに痩せた体を手に入れて下さい。
ーー
オンラインダイエット指導
ーー
私の実体験をもとにできた食事指導を中心とした
ダイエットサポートです。
また立ち上がったばかりのサービスですが、
8名中8名がダイエットに成功しています。
ダイエット期間は4ヶ月。
4ヶ月後には体重も体脂肪も減り、
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
