今日は【ザワークラウト作り】でした🎶
楽しい時間をありがとうございました♡


ザワークラウト、ご存知ですか?
食べたこと、ありますか?

ザワークラウトとは
キャベツを発酵させたもの!
千切りキャベツを発酵させたものです。

何がお勧めかというと〜

①番は、作り置きが出来ること✨
冷蔵庫にこれがあるととても便利です♬
そのままでも美味しいし、
アレンジ法も色々あります🎶

②番目は、植物性乳酸菌が多い
やはり日本人は
植物性の乳酸菌が合っていると感じます。

酵素もたっぷりです✨

そして、
③番目は、大好きなキャベツが沢山食べられる✨

④番目は、身体が喜ぶ♡
「胃薬はキャベジン」という名前がつくほど
キャベツは胃に優しい♬
②③番目を見ても身体喜ぶ〜🎶
下のことを見て私の心も喜ぶ〜🎶


お腹の調子も整え(便秘解消)
美肌・美白効果も期待出来
シミ・シワも改善方向になり
ダイエットにもお勧め🎶

自分の手で作るから、
手作りでは自分に合ったものが出来るのです✨





キャベツでなくても色々な野菜で
アレンジしながら発酵させられます♬
(ザワークラウトとは呼べないけど…)

今日はお好みで人参入れてみました。


感想です。
⚫︎千切りに時間がかかるけど簡単で、出来上がりが
   楽しみです。

⚫︎ザワークラウト作り、初めてでしたが簡単に作れ
  出来上がりが楽しみです。
  更なる発酵生活へ

⚫︎植物性の乳酸発酵についても詳しく教えて頂いて
  これからの食生活に取り入れたいと思いました。
  ザワークラウト常備して楽しみます

作って1日半程のザワークラウト。
少し発酵している香りがしています。





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冷える時、就寝時のお役立ちグッズ

石油を一切含まないお化粧品で
なりたいアナタを応援したい
腸活の若林ゆかりです。


雨が降ったり止んだり…
気温がぐっと下がりました。

急激な温度変化で体調を崩されていませんか?
冷えを感じていませんか?

昔から
『冷えは万病の元!』
と言われています。

冷えは身体のどこかにその原因がある
そう思って少しその原因を考えてみたら良いのかも⁈
何かに気付くかも知れません。

気付けば変わるチャンスです✨

冷え対策はされてますか?


冷え対策、とは少し違いますが、
私の最近のおススメは
寝る時にレンチンしたユタポンを
お腹に乗せて寝ること🎶


充電式のものもあります。

これは長時間保つので
冬になってからですが。

お腹に乗せると
ポカポカして
お腹が緩んで
まったり〜リラックス✨

スーッと眠りにもつきやすくなります。

チンすることを忘れた時は
おヘソと、おヘソの少し下の丹田に
両手を当ててみたりしています。

そんな時間もなく寝てしまう日が多いですが…

お腹を少し揉んでみたり、
固いところをチェックしてみたり。
(セルフチネイザンです)

お腹ぎ冷えると固くなってしまいます!
お腹が固くなる→内蔵が固くなる。
内側の働きが悪くなってしまいます…



冬に向けて
チネイザンとタラソテラピーで
お腹も身体も温かく、
ゆるゆるふわふわにしませんか?

要らないものをデトックスしませんか?





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目指すは、安室さんとぴょっこりはん

アトピーは身体からのメッセージ。
なりたいアナタを
石油を一切含まないお化粧品で応援します✨
腸活の若林ゆかりです。


先日引退した安室ちゃんの映像を
テレビで娘と見ながら
綺麗よね〜
  可愛らしいね〜
  全然歳とらないよね〜
  シワないね〜
  肌キレイ〜
  姿勢が綺麗〜
  背筋がピンとしてる〜
  あんなに走れるなんて〜
  お上品ね〜  」

などなど褒める、
羨ましいところが止まりません!

「安室ちゃんのように美しくなりましょう✨」

「笑い方もちょっと手を口元に持っていくように
  お上品に笑いましょう✨

もちろん私の言葉です♡

画像はお借りしました

少し違うけど、こんな感じだったかな⁈

ただその前に
『明日から』
が付きます♬

そして、
8月下旬に始めて知った『ひょっこりはん』


画像はお借りしました

もう大好きで家の中で娘相手に
「・・・ひょっこりはん♬」
やってます!

やはり笑いも大切です🎶
笑いはガン細胞を消す、とも言われていますから。

安室ちゃんのように
美しく、品良く、潔く、落ち着いて、

ピョッコリハンのように
笑いと癒し?の人を目指します♡

このブログをお読みくださっている皆さんは
私をどう見ているのだろう?
どう見られているのだろう?

ふと感じました。

楽しみながら、
なりたい私を目指します🎶

一緒に目指しませんか?



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