こんにちは。
美月藤夜です。
物事が上手くいかない時は
ストレスを感じますよね。
すぐに解消できればいいですが、
上手くいかない状況が続いて
ストレスもどんどんかかってきたとき
どうやってそのストレスを解消しますか？
「ストレスがかかって疲れてるし」
と甘いもの、炭水化物などに走って
食べ過ぎてしまう、ということはありませんか？
逃げたくなってしまうんですよね。
でもそうやって負のスパイラルに陥ると
抜け出すのは大変です。
過食は体重増にも繋がりますし、
良いことはありません。
客観的に状況を見ましょう。
ますは体重計に乗って
客観的に自分の体重を認識しましょう。
ただし、そこで落ち込んではいけません。
ダメな自分と責めないでください。
責めるより前にすることがあります。
それは、体重と同じように
状況を客観的に見ることです。
客観的に状況を見て
課題を見つけるのです。
そして、それを解決すべく
動くのです。
そんなこと言っても
どうやって客観的にみて
課題を見つけるの？
見つけ方が分からない、という方は、こちら。
。
。
美月藤夜です。
物事が上手くいかない時は
ストレスを感じますよね。
すぐに解消できればいいですが、
上手くいかない状況が続いて
ストレスもどんどんかかってきたとき
どうやってそのストレスを解消しますか？
「ストレスがかかって疲れてるし」
と甘いもの、炭水化物などに走って
食べ過ぎてしまう、ということはありませんか？
逃げたくなってしまうんですよね。
でもそうやって負のスパイラルに陥ると
抜け出すのは大変です。
過食は体重増にも繋がりますし、
良いことはありません。
客観的に状況を見ましょう。
ますは体重計に乗って
客観的に自分の体重を認識しましょう。
ただし、そこで落ち込んではいけません。
ダメな自分と責めないでください。
責めるより前にすることがあります。
それは、体重と同じように
状況を客観的に見ることです。
客観的に状況を見て
課題を見つけるのです。
そして、それを解決すべく
動くのです。
そんなこと言っても
どうやって客観的にみて
課題を見つけるの？
見つけ方が分からない、という方は、こちら。
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