10歳若くいたいなら！老化を避けるべき行動5つ「のどが渇く前に水を飲む」「だらだら運動しない」
いつまでも若くありたい、と願うのが女性というもの。美容に、運動に、努力とお金を惜しまない女性はとても..........≪続きを読む≫
美容のためだけではなく、健康のために今ダイエットを頑張らなくてはと思っています。
今日は他のことを書こうと思ったのですが、気になる記事があったので、自分の備忘録のためにも残しておこうと思いました。(上記の記事)
節食だけで痩せるのは良くないと聞きますが、それで体重が落ちても大切な筋肉を落としてしまってリバウンドした時には、さらにぶよぶよ人間になってしまうのですよね。
軽い運動&ストレッチを毎日の暮らしに取り込むことは大切なことで、口で言ってるだけ、または頭の中でぼんやり考えているだけでもダメで、具体的なことをいつやるのか一日の暮らしの中で組み込まなければならないのかもしれません。
上の記事によると、やっぱり水を飲むことは要のような気がします。
意識して飲もうと思います。
いろいろ欲張ってもと思うので、今日は生活のタイムラインにストレッチ時間を組み込むことと、水を飲む事を意識するの二点、頑張ってみようと思います。