飛行機や新幹線、長距離バス
車等々の移動✈🚄🚌🚙💨
同じ姿勢で座ったまま
でいると
上半身はガチガチ
おしりもカチコチ
足はむくんで重だるく
せまい座席でもできる
簡単ケアで
むくみの原因、
リンパの流れを助けて
筋肉緩めて血流も整えて
少しでも快適に過ごし
ましょ
機内や車内じゃなくても
仕事中や勉強中の
リフレッシュにもオススメ
です
まずは腰を
でグリグリ
でグリグリ緩めて
そけい部もグリグリ
ひざ裏は内から外に
むかってゴリゴリ
ふくらはぎは反対足の
膝を使って
下から上へググ〜ッとー！
足首は前後左右にストレッチ
& 円を描いて回してみたり
足の指はグッパーグッパー
グーっと閉じてパーッと
開いて
この辺りにあるリンパの
反射区の刺激にもなります
ひざのお皿、内側の上の角から
指3本分上がったところには
「血海」という
血行を良くするツボも
あるので
ついでに押して
周りも揉むのもオススメ
先日、8時間かけて高速バスで
移動した時、↑↑の
ストレッチ&足もみでむくみ
対策しました🦵
着圧ソックスも、ソックスの
圧がリンパや血流の循環を
助けてくれるので
簡単ケアと合わせて活用
してみてくださいね！
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𓆉@forflow_nao𓆉
𓆉Mission𓆉
∞美と健康、豊かさの循環∞
リンパを整えて老廃物や毒素を
体内から排出し
身体の中を綺麗な空気と
栄養素でいっぱいに
元気な心と身体で
パフォーマンスもUP
豊かさも循環する世の中に
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極深リンパデトックスサロン
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