これからダイエット日記を書こうと決意しました。
前からダイエットをしていましたが少し痩せてはまた戻りの繰り返しが続いているので
今度こそは！リバウンドせず
諦めず続けて行くために日記を始めます
➀ 1日1.5ℓ以上の水を飲む
➁ 夜は炭水化物を取らない
➂ 間食は控える(どうしてもお腹が減ったら200kcal以下のもの)
➃ 毎日ウォーキングをする
➄ 柔軟、脚のマッサージ、筋トレをする
➅ 時間のある日は歩いて登下校
今は体調が整ってないので
完璧に実践をするのはまだになるけど
地道にやっていきます
日記を書くのはもう少ししてから！
現在の体重60kg
身長155cm 体脂肪率31〜2%
BMI 25
こんな自分から早く脱出するためにストイックに！！