いつもありがとうございます
アロマフォーレ代々木！本日ポイント３倍やってます＾＾
今日はジメジメと湿度も高く、曇りですね。(ﾉω･､)
お店では爽やかにかおるミントがこんなジメジメっとした空気をサラッサラにしてくれてますｗ
たぶん（ ´(ェ)｀）（ ´(ェ)｀）（ ´(ェ)｀）
前回のブログにも書きましたがこんな日は水ようかんが食べたくなりますね(TωT)
さっき食べました私だけｗ
たぶん（ ´(ェ)｀）（ ´(ェ)｀）（ ´(ェ)｀）
前回のブログにも書きましたがこんな日は水ようかんが食べたくなりますね(TωT)
さっき食べました私だけｗ
出勤前に代々木西口駅前のお蕎麦屋さんで
ペロっと食してきましたｗо(ж＞▽＜)ｙ ☆
お蕎麦美味しいですよね！
今日はお蕎麦にまつわる身体によい話を一発・・・
お蕎麦に含まれるルチン！
ルチンはポリフェノールの仲間でもあり、抗酸化作用が強く様々な病気にも良いとされています＾＾
動脈効果・高血圧・糖尿病の予防にも役立ってたり、
ビタミンCの取り込みを助長するので美容にも！
十割蕎麦なんかもダイエットに最高なんですってヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ルチンを効果的に摂取する方法は
一日必要なルチン量は３０ｍｇ！
お蕎麦を一食食べるとちょうどよいルチンが摂取できるそうです☆彡
蕎麦の茹で汁にもたっぷりルチンが含まれていますので〆の蕎麦湯を飲むのもいいですね！