ランナーズというランニング雑誌がありまして、今月号は、フルマラソンランナーが１０kmを走るときの注意点などが載っている。
フルマラソンランナーにとっては、１０ｋｍなんて、大したことないらしいみたいに書かれているが、そうなんだろうと思う。
今日行われた東京マラソン！
一位が２時間５分！？
僕は１０ｋｍを１時間切れるか否かの瀬戸際のアラフォーランナー。
フルマラソンは、まだまだ先の目標です。
まずは１０ｋｍを５０分で走るのが目標です。
記事によると、走る前に５～１０分のジョグランをしてからストレッチするとからだがあったまっていいらしい。
早速試してみた。
いつもはストレッチしてからいきなり走り出していた。
効果があったなかったかはわからないが、５６分３０秒で走り切れた。
目標はまだまだやけど。ぼちぼち頑張って走っていこう！