こんにちは
１月２０日付の日経新聞に
皆さんに是非知ってもらいたい記事がありました。
『サルコペニア肥満』ってご存知ですか？
サルコペニアとは筋肉が減少することを意味するのですが、
それが肥満にどう関わるかが大切です。
筋肉は、年齢を重ねるとともに減少していきますが、
それに相反するように内臓脂肪は増加していく傾向にあります。
体系や足の太さなどは以前と変わりがなくても、
筋肉が衰え、代わりに脂肪がついてしまっていることがあります。
見た目の変化や体重の変化がわかりづらく、
肥満状態を放置してしまうのです。
予防・解消策としては、下半身のトレーニングと有酸素運動などを
毎日の習慣にすることが有効ですよ。
階段の昇り降りや、ももあげなどを積極的に行ってみてください。
詳しくは 「つくばウエルネスリサーチ」
http://www.twr.jp/results/conclusion/
のＨＰをご覧ください。