こんにちは！
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみです。
このブログは、
「夫がモラハラ」
「夫婦関係のストレスを減らしたい」
とお悩みの方が
結婚当初の穏やかな夫婦関係を取り戻し
自分らしく生きるヒントをお伝えしています。
今日は、コミュニケーションの
ノウハウ的なことをお伝えします。
今日からすぐ使え
実践的です。
ぜひ、活用してください！
では、いきます。
あなたは、夫に何か伝えようとすると
否定されたと受け取られる
反論される
怒りで返ってくる
１を言ったら１０で返ってくる
ということはありませんか？
モラハラ夫のあるあるです。
こんなんじゃ
本当、嫌になってしまいますよね。
こちらも心のシャッターを
ガラガラと閉めたくなります。
そんな夫にも届きやすい伝え方です。
それは
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓
／
「I feel ～～～」
「I am ～～～」
で伝える
＼
詳しく説明します。
これはつまり、
主語を《自分》にするということです。
私は、こう感じた。
私は、こう思う。
私は、こうしたい。
自分のことを話すのです。
そうすれば
相手から否定された、と
受け取られにくいです。
例をあげると
「そいういう言い方は、私は怖いと感じる」
「私は、◯◯したいと思っている」
「私は、◯◯されるとうれしい」
「私は、◯◯されると悲しい」
こんな感じです！
それでも、
自分の意見と妻の意見が違うと
それだけで
「否定された！」
と受け取る人もいるかもしれません。
そんな時は
「あなたを否定しているのではなく
私は自分の意見を言っているだけ」
と伝えましょう。
ちなみに
相手を主語にする言い方とは
あなたって、すぐ怒るよね。
あなたはなんで、◯◯しないの？
あなたが、◯◯だから△△なのよ。
あなたが、◯◯してよ
バトルになりかねない雰囲気ですよね。
ぜひ、自分のことを話すよう
意識してみてください。
さらに、コミュニケーションの
大事なポイントを２つお伝えします。
１つめ
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓
／
文句に乗せて言わない
＼
言葉をどんな感情に乗せて
相手に伝えるかって
とっても重要！！
文句や怒りの感情に乗せれば
どんなに言葉は優しくても
相手は感情の部分を受け取ります。
かといって
ポジティブな気持ちなんて
乗せられない！
ってこと、ありますよね。
フラットでいいんです。
フラットで。
２つ目は「平常時に伝える」
口論中に言いたいことを言うと
火に油を注ぐみたいに
収集つかなくなるのは
想像できますよね。
まとめると
相手に伝わりやすいコミュニケーションは
● 平常時に
● 「I feel～」「I am～」で
● フラットな気持ちで伝える
お試しくださいね！
そんな小手先のスキルなんて
関係ないほど
相手のモラハラがひどければ
しっかり距離をとって
自分の心を守ることを
最優先にしてください！
そして、自分を守るために
ちゃんと然るべきところに
勇気を持って相談にいくことです！
幸せをあきらめちゃだめですよ！
自分を幸せにできるのは、自分です！
とはいえ
ひとりでこれ以上がんばれない
一歩踏みだす勇気がない
という方は、大須賀ゆみに
会いにきてくださいね。
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本日は以上です。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
Have a wonderful day!
大須賀ゆみ
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