こんばんは

今さら、今さらながら

骨盤底筋群鍛えなきゃいけないんじゃないかと思いまして

お尻をきゅっきゅ一日中してます。

本当に残念な下半身（いろんな意味で)

もう全身の衰えをいい加減にストップさせないとまずい。。。

今まで、私の体系について
黙ってくれていた旦那でしたが

『私、体系崩れたよね？』

『崩れた』

ごおーーーーん。

頭ではわかっていたつもりでした。

旦那は気を使っていつも

『そんなことないよぉー』

と言ってくれていた。

そして今回現実を突き付けられた！いい意味で

私は緩めることばっかり大事にしておりました。

いや、引き締めないとーー

　

このままだとどこもかしこも
ダルダルのゆるゆるになる

やだあーー

気付いたら丸太みたいなお腹まわり

たーましーに火をつけろ～🎵by B'z

踏み台昇降も再開。

ベビーカー押しながらのウォーキングも再開。

肝心の体重に変化がまだ見られませんが
体脂肪率が減ってきました

冷えのぼせみたいなのもあったし

もう家でごろごろばっかりもいけないなあと思った今日でした

少しずつ自分を取り戻しに前進したいと思います

目指せ体重50キロ代。現在68キロ

来年までには50キロ代に入るように
頑張りたいと思います

☆おまけ☆

今、マイブームのレスキューレメディー

右のレスキューレメディーナイトは
確かに寝つきが良くなります

きっとちゃんと運動などしていたら
レメディーに頼らなくても大丈夫になるんじゃないかと思いますが

睡眠導入剤飲むほどでもない微妙な寝つきの悪さにもってこいです
お守りみたいな感じですが

私には効果がありました。

バッチフラワーのセミナーに行ってみたい

9月のAEAJ主催アロマテラピーのセミナー
『うつとアロマテラピー』に参加予定です。楽しみにしています。私を見かけたら呼んで下さい(笑)

ちなみに、今処方されている薬は

アモキサン、レキソタン
頓服でリスパダール

アモキサンは朝だけになりました
リスパダールの出番はあまりありません

ではでは、ここまでお読み頂きありがとうございました

骨盤底筋群とか。