それにしても連日暑いですね～
せめて視覚からでも『涼』を↑
さて、心と身体の健康や美容の維持・増進のために、ここ数年、私が日常生活に取り入れているのは、アロマテラピー ＋ ヨガ。
自身が主宰しているヨガサークルでは、毎回精油の芳香浴を楽しみながらヨガを行っています。
こう暑いと、レッスン中に焚く精油の香りにも『涼』を求めてしまいますね。
アロマテラピーでクールダウン効果の期待できる香りの代表選手！と言えば、やっぱり『ペパーミント』
ＡＥＡＪのＨＰでもマイナス４度効果は紹介されていますね↓
そしてヨガの先生曰く、
ヨガのポーズ『シャバーサナ』でも体感温度が下がる効果があるそうです
アロマとヨガで相乗効果
、この暑い夏を乗り切れそうな気がして来た私です
、この暑い夏を乗り切れそうな気がして来た私です