皆さま、こんにちは
今日は私が主宰しています『アロマヨガ』のお話
学校が夏休みだった８月には、初めての試みで、親子での参加OKのヨガレッスンにしてみました！
我が家の小６の次女は、やや反抗期気味で、最近はいわゆる『え～お母さんと一緒なんて恥ずかしから行かな～い』系な女子です
から、もちろん参加しませんでしたが、ママさんと一緒に参加してくれたお子さんも２組ほどいらっしゃいました
から、もちろん参加しませんでしたが、ママさんと一緒に参加してくれたお子さんも２組ほどいらっしゃいましたそれぞれが貴重な体験になったようで、とても良かったです
そして、９月に入り、また平常通り、運動不足気味な大人女子⁈の為の『アロマヨガ』メニューに戻りました。
毎回エッセンシャルオイルの芳香浴をしながら行います。
つい先日のアロマヨガで使用したエッセンシャルオイルブレンドは…。
☆ゼラニウム
☆スイートマージョラム
☆パチュリー
の３種。
ここ最近の私には、ゼラニウムの香りがやけに心身に響いて来るようで、今回も迷わずチョイス！
そしてそれをメインに、リラックス出来るハーブ調のスイートマージョラムと、心に静けさをもたらし、内なる自身に集中できる香りで、琥珀色をした精油、パチュリーをブレンド。
この日も朝から雨だったのですが、湿度が高いとエッセンシャルオイルの香りもより一層会場内で際立つんですよ
毎回嬉しくなるのは、参加された皆さんが、会場に一歩入ってくるなり、『すごくいい香り～』と、素直な第一声を発してくれた時
』と、素直な第一声を発してくれた時世間一般的に、最近は以前にも増してヨガ人気が高まっている気がしませんか？
いつも、女性の『始めてみたい習い事』ランキングの上位に位置してますし。
静かな動きに見えて、実は力強さがあり、体幹は鍛えられるし、日常生活においては、腹筋背筋にとどまらず、ヒップや内腿なんかにも意識が向いたり、立ち姿勢なんかも以前よりもずっと意識する様になりました。レッスンの時だけでなく、普段の生活でも意識することが、ちっちゃな継続、訓練、筋肉の緊張となり、じんわりと効果が出てくる感じです
サークルの方も口コミで、随分登録メンバーが増えました！体験されて、良さを実感された方々が徐々に増えているんだと思います。
皆さん無理なく出来る範囲での参加ですが、それがある意味継続できる秘訣の一つ！
日常の疲れやちょっとした体の凝り、張り、気分転換、リラックスなどに活用いただけている様です。
『アロマテラピー』の
★リラックス、リフレッシュに役立てる。
★美と健康の増進。
★身体や精神の恒常性の維持、促進。
★身体や精神の不調の緩和。
と言った目的は、ヨガにも共通する部分だと常々思っています。それぞれ、健康維持の為の一ツールですね。
いい香り、心地よいと感じるアロマ空間で、心身リラックスした状態で行うヨガは、相乗効果が期待出来ますよね
自宅でストレッチなどを行う際にも、是非香りあるアロマ空間でトライしてみるのもおすすめですよ