腹式呼吸

自分は【膨満感】がいつもあります。
ガスが溜まるんですかね?
だから何だか激しい運動が辛い…
そんなある晩の入浴中
発見したんです【腹式呼吸】
お腹に手をあてて呼吸するだけ
するとお腹が呼吸のリズムでへこむんです。
膨満感も抑えられ楽になり
何だか便通もよくなった感じがします
お試しあれ。

目標

暑いのは嫌いですな
仕事も遊びも頭がのぼせて集中出来ない…
でも食欲が落ちるこの時期がダイエットのチャンス
去年は一夏で５キロの減量に成功した実績もある
今回のテーマはリバウンド対策だ。