瞑想の効果

『瞑想なんかしたってストレスなくなるわけないじゃん！』

って思ってた時期が私にもありました。

職場のクソババアの嫌がらせにいちいちムカついて、家に帰ってからもクソババアの事を考えている自分に気づき、全部に嫌気がさしました。

そんな時、YouTubeで瞑想動画に出会って、

ダメ元でやってみたらあら不思議。

ババアの事がどうでも良くなった〜。

私は毎朝10分、ベットに横になったまま瞑想するんですが、心が穏やかになります。

多分瞑想の時にする深呼吸が良いんだと思う。

呼吸って大事だね。