こんにちは。
最近寝不足・・・。一度眠れても夜中に起きて何時間も眠れない事が毎日の様に続きます。
そして10時頃（午前中）になると睡魔に襲われます。
出勤早々寝てられないじゃないですか！！
眠気と戦いながら仕事をし、帰って家事してまた眠りについても夜中に起きてしまう・・・の繰り返し・・・
そしていよいよ時々吐き気が・・・！！！
2人目の時も同じようにあった後期つわり・・・
3人目にしてもまた始まったか！という感じがしてます。
今はまだ軽い！けど、ひどい時はめまいもして吐き気が止まらず重い体でトイレに行くのもつらかった事を思い出すと
またあのような事が起きるのかと心配になる。
初期のつわりもつらいけど後期のつわりもつらいんです！
後期のつわりで対処する方法！（私の場合）
１、寝る
横になって休んでても気持ち悪さは続くのでできる限り寝ます。
眠れない事が多いけど、極力眠る努力をします。
２、深呼吸
吐き気がひどい時（出ないけど）は深呼吸をするようにします。
過呼吸になりやすくてとにかく深く息を吸ったり吐いたりします。
３、レモン水を飲む
飲めるときはホットレモン！すっぱい物がいいのか落ち着く時があるの。
４、食べ過ぎない
これは普通かな。イヤイヤ私食べ過ぎちゃうんです。
ついついお腹いっぱい食べるんですよ。
私の場合なので合わない人もいますよね。
人それぞれなのですっぱい物より甘いものがいいって人もいますし、横になると吐いちゃうって人もいます。
後期つわりに悩む妊婦さんたちお互いに頑張りましょう！