こんばんは
天気がよかったので
夫くんとお散歩
なんか近頃…
って言ってもまだ3日だけど
身体をよく動かすように
なった\( ¨̮ ( ¨̮ ( ¨̮ )/
ながら運動とか
だけどね
今までじーっと何時間も座って
テレビ見る
とか多かったけど( ⚭-⚭)
ストレッチしたり
フォームローラーころころさせたり
インスタで見る簡単エクササイズしたり
何かしら
身体を動かすようになった
（サーフィンはしたことないです笑）
妊活に大切な温活
長時間座っていたり足を組んでいると、
下半身の神経を圧迫し血流が滞る。
結果、下半身や下腹部まで冷えが広がる。
卵巣の血流が悪くなると、、
卵が発育・成熟しにくくなる
子宮の血流が悪くなると、、
着床しずらい原因になる
（子宮内膜が十分に育たない）
太ももやお尻をさわると
ガッツリ冷たい…
これは体の中まで冷えている
可能性が高いみたい
今の検査周期の間に
改善したい(ǬۂǬ)ۊ
温活の方法
で
よく見るのがこういうの
身体を冷やさない
お風呂に浸かる
冷たい飲み物を避ける
ストレッチをする
意外だったのがこれ
締め付けないショーツを履く
意外と盲点だよね
骨盤周りを圧迫する
要因の一つだとな
そしてハピコ…
締め付けられてるの多い(｡_｡`)ﾁｰﾝ
去年8kgも増えちゃって
下着
もきつくなってる🙈
脱ぐと跡がついてることも多い
でもまた痩せるから買うの勿体ないしな
とか
（根拠ゼロだけど笑）
もうすぐ妊娠するから
次買うのはマタニティ下着だしな
とか
（期待をこめて笑）
そんな風に思って
きつい下着に耐えてた
でもそのせいで
骨盤周りの血流が…
一番あかんやーん
うーーーん
下着新しいの買おうか悩む(ﾉ)`ω´(ヾ)
心穏やかに、心穏やかに
おまけ
遂にプロ野球チップス見っけ
何がでるかな〜何がでるかな〜
やっとできたw
いきなりヤクルト村上選手でて
夫くんは大喜び(∩´∀｀)∩
でも応援してる
タイガースの選手がゼロ
( -᷄ ε -᷅ )ﾁｪｯ
次に期待しよう
