ヨガ教室が始まりました。
今回の教室は中高年、シニアのための
ヨガクラスです。
スポーツクラブに行くのは
まだちょっと自信がないから‥
ヨガは初めてで、ついていけるか不安
そんな方のために、少人数制で
ゆっくりした動きを中心に
進めていきます。
ゆっくりした動きでも、
呼吸法を意識して集中することで
自律神経に働きかけ精神の安定に。
また、岩盤浴で身体が温まって
筋肉も柔らかくなっているため
気持ちよくストレッチすることが
できます。
隔週、土曜日 3：30から4：30
月に2回のヨガ教室 ¥3000
11月のスケジュール
11月1日（土）
11月15日（土）