これは、現在グランドスラムで活躍している、日本の女子選手のコーチをしている後輩にフォアハンド のコツについてアドバイスを貰ったもののまとめです！🎾🧐
皆様に共有しまーす🎵
皆様も試してみてください！
■手首の使い方
・手首を固めるとい意識は無い方がいい。
・リストを固定して擦り上げあげようという意識は駄目。
・厚い当たりを求めるなら、インパクトから２０センチ押すようなイメージ。但し、腕では無く足で。
・手首を固めるかルーズにするかには答えは無く、全員グリップも違い、スィングも違うので違って当然。
■下半身からのパワー
・下半身から、上半身へのコネクトが重要
・下半身からいかにタイミングよくそのパワーを上半身に伝えるかが重要。
・下半身がリードして、その反動で上半身が動くのが理想
・腕だけで押すのは手打ちになるから駄目
・膝の曲げ伸ばしは、上に蹴り上げる。
・膝を曲げても地面からのパワーを上手く使えなければ意味ない
・膝曲げればいいという訳では無く、トッププロもそんなにまげていない。
■体重移動
・打っていて詰まる感じなら、インパクト前に左足にウェイトシフトしすぎ。
・イメージとしては、速いボールの返球には右足の内転で打つ。
・余裕のある時は、踏み込んで打つ。
■腰の役割
・腰は本来の働きは機能させるより、安定させる部位。
■上半身
・上半身は胴体を捻るのと、腕の使い方が重要。
・腕は、インパクト直前にラケットヘッドが一度背中の方に走る動きが重要でこの使い方が上手い人がフォアハンドが上手いといえる。
・後はプロネーションの使い方が重要。
・インパクト後のフォロースルーは何もない。昔は重要といっていたが、打点後にラケットはボールに何も作用しないので考えない事。
■グリップの違い
・グリップは厚ければ上に振る、薄ければ前に振るのが正しい。
・グリップ厚いのに前に振る人が最近多いけど、これは間違っている。物理的におかしい。
・打点はグリップの厚さで変わる。
■肘の位置
・一番重要なのは、インパクト時に肘が体の前にあって、前腕がプロネーションしている事。
・プロネーションは手首ではなく、前腕でやる。手首で合わせない事
■ボールの重さ
・ボールの重さはスピードではなく、スピン量。
・従って、スピン量をコントロール出来る練習をするのが正しい。
・しっかり振ってスピードを変える練習、言い変えるとスピン量を変えて、自分の打ちたいボールを打つ。
