朝はとにかく食べます。
滅茶苦茶食べます。
身体の割りに朝凄く⤴⤴食べる為周りからびっくりされます。
写真＋納豆と野菜ジュース＋牛乳＋バナナ
ご飯は少な目です。
風邪予防に梅干は必須。
朝御飯は大事！
具だくさんのけんちん汁、焼きのり、ヨーグルトにシリアル(和食には欠けがちな鉄がとれます)
朝御飯がしっかり食べたら
ながーい通勤時間！
たまに一時間電車に丸々乗る為うとうと寝てしまいます
健康第一
よく寝てよく食べよく運動します。
よく寝てよく食べよく運動します。美容の為にはまず健康が１番です
肌の為には身体の中から改善。
高い美容液より、基本と継続が大事！
#健康#美容#エステ#体温あげよう#継続#筋トレ