２０２３年７月後半に初投稿してから約半年間⋯
全くブログ入力する動きもなく(笑)
新年の挨拶を兼ねて、ブログ始めてみよう！
でも３日坊主で終わるんじゃね？
と思いながら、ブログ書いてみます✍️
２０２３年⋯振り返ると、良い事の方が多かった年。
一番のハイライトは、２０２２年１１月(私の誕生月)にスポーツクラブへ入会し、本格的にトレーニングに取り組んでいる事です🏋️
筆者はリアルに、アラフィフなのですが、若いからトレーニングはほとんどしてなくて⋯特にお尻から上半身は、脂肪が多く、筋肉が少ないのが、若いから続く体型でした。
アラフォーに一度はダイエットに成功したが、翌年にリバウンド⋯2020年代からはコロナ禍を言い訳に、体を動かす事もせず、脂肪は増え続け⋯😢
これからの自分に危機を感じ、スポーツクラブでトレーニングに取り組んでみよう、と決意したのです。
トレーニングを通じて、新たな発見もあって。
ストレス発散の場になってる実感です。トレーニングは、ダンベルやマシンを利用する時、意識を集中する事で、ケガの防止に繋げる事が出来ます。
よくトレーニングの合間にスマホをチェックする人も居ますが、トレーニング効果を少しでも上げたいなら、スマホは休憩スペースでのみ、触る方が良いと、考えてます。
この１年で体脂肪率も下がり、アラフィフでもトレーニングに取り組む事は遅くない！とこの場で発信させていただきます😊
２０２４年もトレーニングを継続して、自身の健康に繋げていきます💪💪
２０２４年 元旦