飲み
食い
はそのままでも、不規則な生活のままでもダイエットが出来る
夢みたいなダイエットを追求しています
最近の流行らしい、コンセプトは楽チンダイエットで一緒だ！
内容はいたって簡単。
食べ物を買う時にちょっと気を付けましょう。
無理に続けなくても、たまには体に悪いジャンクフードもいいですよ！
というもの。
全米で100万部ベストセラーで、
日本でも徐々に噂が広がって、3万部も売れてるらしいです。
体に良いことを出来るだけ取り入れていく。
無理はしなくて良い。
まさに楽チンダイエットの醍醐味が書いてあります。
楽チンダイエット食事メニュー
何の努力もなしと言うわけにはいきません。
やはり、
食事と運動など日頃の生活を改善していかないと
楽チンにはやせられません。
楽チンとは、自身が思っていたより効果が出ることを指します。
そこで考えてみないといけないのが、食事メニューです。
毎日、しっかりとしたダイエットメニューを取れば、
体が自然と絞れてきます。
でも、毎日ねぇ～
さすがに私でも毎日きっちりしたダイエットメニューは難しいです。
いや、実際には毎日でなくても定期的に取り入れるだけで痩せるものです。
楽チンダイエットのやり始めは
無理をしないことが重要です。
無理をすると、結果続かないのでダイエットになりません。
要は、定期的にダイエットメニューを取り入れて、体を慣れさせることが必要なのです。
ダイエットメニューには、
食べる時間と種類もあります。
ナチュラル・ハイジーン（Natural Hygiene）・・・リンダ・リンダより
のように、朝はフルーツを取り入れたり、
メタボ対策・お水の摂取の仕方・・・美容・健康を研究するポータル デトックスdeダイエット
お水を飲む工夫をしたりと
簡単に変えられることで必要なことがあるのです。
さて、ちょっとした簡単なお奨めダイエットメニューは
簡単きのこたっぷりデトックススープ
です。
秋の味覚を取り入れながら、楽しく楽チンにダイエットしていきましょう＾＾
楽チン・ダイエットには秘密がある
ベスト体重を１５年で２３ｋｇ増加した、ぶよぶよぼってりお腹の私。
それは去年までの話でした。
それまで、痩せるぞといきんでも、
成果には繋がらず・・・
太る一方で、口だけ番長状態。
それが、昨年の6月まででした。
自身ではエステに出資して、本当にエステのオーナーと言われる始末。。。
ところがところが
昨年から１年で１０ｋｇもやせることが出来ました。
どうしてでしょう
私がしたことは、自分を知ることから始めました。
運動は嫌い・・・運動するなら、楽に続けられること、好きなこと
お酒・・・付き合いもあり、元から強いので、飲む量は変えられない
食事・・・食べることも好きで、食べる量を減らすのは至難
こんなことではさすがに痩せるどころか、太る一方だったことに納得です
では？何から始めればいいのか
楽にできる運動からはじめ、１ヶ月（実質３週間）続けてみた。
ゲルマニウム温浴と振動マシーンのダイエットサロンをオープンしたころでした。
今まで、エステでは痩せたことがありませんが、オーナーがそのお腹では説得力がないということで、
だめもとで挑戦でした。
本来は食事改善も行うのですが、これはパス。
そして１ヵ月後・・・
３ｋｇ減
おぉーっとこれは効いた。
しかしながら、これも一時のことで続かず。
次にダイエットを意識してた訳ではないのですが、
朝食を変えました。
納豆・豆腐・めかぶ
を基本に炭水化物は食べない。
それを続けると、今度は自身で好きなものを作り始めました。
ただ単に食事を作って変えただけです。
が、
どうやら、ダイエットには始めた時、中間、後半とやり方を微調整していく必要がありそうです。
たまたま、私は痩せましたが、同じやり方が通用していません。
むしろ、季節やその時の体調や心境といった環境要因が絡んでいます。
この環境要因と日頃からのダイエットに繋がる準備をしていく必要があるようなのです。
準備・・・
ナチュラルハイジーンや食事法（マクロビオティック）やデトックスといった日頃の積み重ねが必要となります。
デトックスとダイエットを追求する