こんにちは！大阪本町で痩身サロンを経営していますyuka💓です🥰🥰
これからの季節きになる"花粉症"みなさん如何ですか？💓
花粉症を治したかったら小麦や乳製品をひかえると良い‼️と想像がつくと思います😊
他にも花粉症対策に
▪︎摂ったほうが良い
▪︎控えた方が良い
食べ物がございますので、ご紹介させて頂きます。
🤧リーキーガットによるアレルギー🤧
リーキーガットとは？
腸漏れ→腸に穴が空いてる状態
腸の壁が炎症が起こっている状態ですね🤔
古くなったホースって穴が空いてるとお水がボトボト漏れてしまいますよね🤔あの状態です
リーキーガットになってしまうと
吸収してはいけないものを吸収してしまう💭
そうなると→腸が身体にとって必要なもの、不必要なものの振り分けができなくなってしまうのです💦
身体にとって不必要なものは身体にとっては"異物"いらないので それを体の外へだすために"くしゃみや鼻水"がでたりするのです
これをアレルギー反応といいます😊
花粉を吸う→腸に穴が空いてるから吸収してしまう→アレルギー反応がでる
ざっくりまとめるとこんなながれです。
なので解決策は"腸内環境の修復"
腸の穴を塞ぐ必要があります。
そのために腸に良いとされている
食物繊維や発酵食品は食べるともちろん⭕️
ですが食物繊維や発酵食品を食べて
お腹がはったり便秘になってしまう方は
今の段階はそれすらもまだ早いといった状態🥹
💓対策💓
ビタミンD、亜鉛をとる♡
ビタミンD、亜鉛は穴が空いてしまった腸を強く修復してくれるので積極的にとりましょう！
ビタミンD食べ物👇
サケ、マグロ、サバなどの脂肪性の魚、いわし、かつお、しらす干し、まいわし、きくらげ、シイタケ、干ししいたけ、卵黄
亜鉛食べ物👇
牡蠣、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、アーモンド、落花生
後は案外タンパク質の摂りすぎも腸に負担がかかっていたりもします🥲
一度に吸収できるタンパク質量は決まっていて女性の方だとだいたい手の甲一つくらいです
吸収できなかったタンパク質は腸に流れてしまいます。
未消化のタンパク質が腸にながれてくる→腸内環境が悪くなる🥲
それがリーキーガットの原因になっていることもありますから、食べすぎてる方は控えてみると花粉症の症状が治ることも🥰
ですがそもそも、花粉症が起こらない身体作りをしていきたいところです
体の中で"炎症"が起こりやすい状況になってしまっているのです、その原因が
オメガ6の摂りすぎです🥹
安い油、外食で食べる油物系、コンビニのお菓子やカップラーメン、お弁当、バターなど
ですが、オメガ6が悪とゆうわけでなく
摂りすぎが身体に炎症が起こってしまうのです
対策は炎症を抑えるオメガ3を積極的に摂る、オメガ6を控えるです＾＾
現代人はオメガ6に偏っている方が多いそうですよ😊
簡単になりましたが花粉症（腸）について、語ってみました🥰
出来ることからチャレンジしてみると
身体も変わるものです😊✨
是非試してみてください💓
