他のブロガーさんの実践記を自分も参考にさせてもらっていたのですが、多くが途中でレポートが止まっていて、「その後どうなったの～？！」と勝手にモヤモヤしています。
ので、自分はその後どうだったかを書いていきます。
結局ウォークマットは10ヶ月ほどやっていました。今はもうほとんどやっていません。
10ヶ月で実感したウォークマットの効果です。
- 自分には病気が治るというような劇的なことは起こりませんでした。
- 眠りが深くなり、疲れが取れやすくなるという効果は確かにあります。ただ、効果を感じたのは最初の頃だけで、慣れてくるとやってもやらなくても変わらない感じがします。
- 背中のハリは無くなりました。
自分には肩凝りから来るひどい背中のハリがあり、胸を締め付けられるような息苦しさを感じることもあります。今思うとウォークマットをやっていた頃は背中のハリは気にならなかったです。ウォークマットを止めて3-4ヶ月すると、たまに背中のハリが出てきました。
- 途中の記事では生理の変化に触れていましたが、10ヶ月全体を通じてみると、大して変わらなかったように思います。
ということで、ウォークマットには睡眠と背中のハリに効果があったということになります。
本にあるような劇的な効果を得るには、１日に1時間半程度毎日続けないといけないのでしょうが、自分には続けることができませんでした。