出張体操教室なら福岡のNPO法人cocofull（ココフル）へ
皆さんこんにちは
今日は出張教室で佐賀のみやき町に行ってきました
今日のテーマは
“自分の足でいつまでも歩く”
その為に必要な体操をみんなで行いました
みやき町の皆さんは、地域によって様々ですが、月に何度か集まって体操をされています
とっても良い事ですよね
顔を合わせれば、話も弾むっ
午前・午後とも、とてもお元気で笑いの絶えない皆さんでした
普段からよく歩く方、そうでもない方、それぞれでしたが
いつも“歩く”ことってそんなに意識していない
いわば無意識です。だから意外と運動量が少なかったり
おまけに、姿勢もすごく悪かったりする
その歩き方が、実は、膝や腰の痛みの原因になっていることもあります
それをすこーし意識して行うことで、運動量も増し、使う筋肉も増え、
歩くことが運動になるっ
ということで、みんなで頑張りました
同じ“歩く”なら、姿勢も良くなり、痛みも軽減し、もっともっと歩きたくなるっ
こっちの方が良い
ですもんね
そんなお話をしながら、意識して歩く、普段と違うように歩くことをやっていきました
意外と思うようにいかなかったり、手と足一緒になったり
でも、皆さんなんだか楽しそう
また集まった時にでも、思い出してやっていただけるといいな～と思います
皆さんがいつまでも自分の足で元気に歩けますように
