こんばんは
31歳女が、ライザップでキレイを手に入れる記録です
何故、ライザップを始めようと思ったかと言うと、一度糖質制限とエステで-10kgに成功したんですが、お正月などに糖質制限を解除したため、リバウンド
今やほぼほぼ元の体重に近くなってしまいました
スペック
身長162cm, 体重58.65kg, 体脂肪30.4%
こんな体脂肪みたことない
ライザップでも毎回体重を計るみたいですが、毎日行かないので、自宅での体重、体脂肪を記録していこうと思います
因みに、私は3ヶ月コースをお申し込みしています。
というのも、2ヶ月コースだと、糖質制限をした状態で終了となり、普段の食生活に戻す過程がないのです
ずっと糖質制限したままでも良いのですが、お付き合いなど大変です
また、目標体重48kgなんですが、3ヶ月かかるとカウンセリングで言われたことも影響しております。
初日は、食事指導とスクワット、ベンチプレスのみでした☆
次回から本格的に指導！楽しみです