家ではあまりお肉を食べられていません。

ついお魚を買ってしまったり、忙しくなってくると保存の効くお豆腐・納豆やお魚の缶詰を使ってしまったり…。

買うときは豚肉と鶏肉が半々で、たまに牛肉

どのお肉も好きなのですが、牛肉は高くてですね。

その分、旅行先では牛肉を食べることが多いかもしれません。

山形でも米沢牛と山形牛を食べてみましたが、味の違いはわかりませんでした！実はブランド牛による味の違いを全く理解していません

どの写真もほぼ同じ色合い笑

正直味の違いはわからないものの、手頃で美味しいお店が多くて、また食べに行きたいです。

「旅行先では牛肉を食べることが多い」というのはお肉で言うならということで、一番多いのはラーメンやお蕎麦かもしれません。

(備忘）次回山形旅行で食べたいものメモ

・冷やしラーメン

・龍上海のからみそラーメン

・山形牛のハンバーグ

牛肉、鉄分を摂るという意味では優秀なのだろうと思っています。レバーほど気を遣わずに焼くだけで美味しいですしね。

健康診断で貧血検査はA評価の下限近くになってしまうことが多いので気になっているのですが、1日に10mgを摂り続けるのが難しくて。

いわし缶や、見切り品になっていることが多いかつおのお刺身に助けられていますが、足りないときはサプリメントです

他の味付けもありますが、わたしは圧倒的に唐辛子入りが好きそこまで辛くなくてパスタやサラダに油も使えて助かっています。昔はもっと安かったのになー。パッケージも最近変わりました。

サプリメントは昔は胃に優しいものがいいと思ってこちらにしていましたが、ここまで含有量が多くなくて良いのと、別に胃が弱くないことに気付き

DHCの安いサプリメントを「少し鉄が足りないかも」という日は１粒、「鉄が摂れる食品をほとんど食べていない…」という日は２粒摂っています

でも厳密に計算していないしサボりがちなので健康診断もギリギリなのでしょうね

ちょうど切れてしまったので、前に買った25mgのキレート鉄を先に使おうと思います。ちょっと含有量が多いなと思っているので「鉄が摂れる食品をほとんど食べていない…」という日にだけ１錠飲むようにしよう。

若い頃は人体実験気分でいろいろなサプリメントを試すのが好きでしたが、結局必要なものって少ないなと考えています。

全体的にできれば食品から摂るべきだとは昔から思っているのですが、なかなか難しいときもあって。サプリメントをサボり気味程度に活用していこうというのが今の気分です

肉と鉄