得点力を劇的に向上！フォワードの動き方とマークの外し方
こんにちは、サッカー寺子屋チャンネルです！
サッカーで得点を量産するには、フォワードの動きが鍵を握ります。
しかし、単にゴール前で待つだけでは、相手ディフェンダーに簡単に封じ込められてしまいますよね？
今日は、フォワードとして得点を決めるための動き方や、マークを外すテクニック、そしてパスのタイミングを合わせるコツを徹底解説します。
この内容を理解して練習に取り入れれば、どんな試合でもゴールを狙えるプレーヤーに成長できるはずです。
さらに、今回紹介するテクニックはフォワードだけでなく、他のポジションでも役立つものばかり！それでは早速見ていきましょう。
今日の内容はYouTubeでも発信させてもらっています。
文字ではなく、音声で学びたい方はそちらをご覧ください！！
フォワードの役割と課題
フォワードはチームの攻撃の最前線に立つポジションであり、得点を決めるのが最大のミッションです。
しかし、その分マークが厳しく、自由に動くのが難しいのも事実。相手ディフェンダーの網を突破するには、ただボールを待つだけでは不十分です。
そこで重要なのが、“質の高い動き”と“パスを引き出すタイミング”です。
この2つが揃えば、ゴール前でのチャンスをものにする確率が飛躍的に高まります。
また、動きの精度を上げるだけでなく、味方選手との連携も欠かせません。
パスを出す選手との意思疎通がしっかり取れていないと、どれだけ良い動きをしてもチャンスを生かせません。
以下では、具体的な動き方とその練習法をご紹介します。
得点力を引き出す4つの動き方
1. チェック&ゴー（チェックの動き）
チェック&ゴーは、一度ディフェンダーに近づいてから背後に抜け出す動きです。
このフェイントのような動きで相手の注意を引きつけ、スペースを生み出します。
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ポイント:
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ディフェンダーの視線を引きつけることを意識。
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動き出しのタイミングを味方と合わせる。
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練習法:
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コーンをディフェンダー役に見立てて練習。
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チームメイトとパスのタイミングを調整。
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2. スプリットの動き
スプリットは、ディフェンダー2人の間に位置取りする動きです。
このポジショニングにより、相手が迷い、パスを受けるチャンスが生まれます。
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ポイント:
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視野から外れるようにポジションを取る。
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味方の視線を見ながら動き出す。
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練習法:
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2人のディフェンダー役を配置し、その間でパスを受けるトレーニング。
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3. 背後への抜け出し
最もシンプルかつ効果的な動きが背後への抜け出しです。スルーパスを受けてゴールに直結するチャンスを作ります。
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ポイント:
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味方がボールを持った瞬間に動き出す。
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スピードとタイミングを重視。
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練習法:
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パス役を設定し、スルーパスを受ける練習。
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4. ダイアゴナルラン（斜めの動き）
斜めに走ることで、ディフェンダーを惑わせ、スペースを作り出します。
ボールを引き出すだけでなく、他の味方選手にスペースを提供する効果もあります。
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ポイント:
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斜めに動くことでディフェンダーに選択を迫る。
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味方との視線やアイコンタクトを意識。
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練習法:
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ゲーム形式の練習で、意識的に斜めの動きを取り入れる。
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動きを成功させるための連携ポイント
動きの精度が高くても、パスを出す側との連携が取れていなければ意味がありません。
ここでは、チーム全体で意識すべきポイントを解説します。
• タイミングの重要性
動き出しとパスのタイミングが合わないと、チャンスは生まれません。
練習中に具体的なタイミングや合図を決めておくと良いでしょう。
• 声かけとアイコンタクト
試合中、声かけやアイコンタクトを活用して意思疎通を図ることが重要です。
例えば、“今抜ける！”などの簡単な合図でスムーズな連携が可能になります。
• 役割分担の明確化
練習中にフォワードとパサーがお互いの動きを確認し、責任を明確にしておくことで、試合中のミスを減らせます。
フォワード以外でも応用可能
これらの動き方は、フォワードだけに限らず、ミッドフィルダーやサイドバックなど他のポジションでも役立ちます。
例えば、
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ミッドフィルダー: 狭いスペースでボールを受けて攻撃の起点を作る。
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サイドバック: 高い位置でクロスを上げるためのポジショニングに応用。
チーム全体でこれらの動きを共有することで、攻撃の幅が広がり、相手を混乱させる多彩な戦術が生まれます。
練習後のフットサルで実戦力アップ！
動き方を練習した後にフットサルを行うのも効果的です。
フットサルは狭いスペースでのプレーが中心となるため、短い距離での動きやパス交換が自然と鍛えられます。
特に、“マークの外し方”や“スペースの使い方”を意識しながらプレーすると、実戦力が一気に高まるでしょう。
まとめ
フォワードとして得点力を高めるには、“動き”と“連携”が不可欠です。
今回紹介したテクニックを活用して、日頃の練習に取り入れてみてください。
これらの技術はフォワードだけでなく、全てのポジションで応用可能です。
チーム全体のレベルアップを目指し、次の試合で成果を発揮しましょう。
それでは、みなさんのゴールラッシュを期待しています！
ぜひ今回の内容を練習で試してみてくださいね！
今日の内容はYouTubeでより詳しくお話をさせてもらっています。
ホワイトボード等を使っているので、ブログよりもわかりやすいかと思います。
よければ、YouTubeもご覧ください！！
