ど〜も堂森です。

日中は、スポーツするには厳しい暑さになってきました☀

毎日の睡眠をしっかり取り、お家のご飯をしっかり食べて、水分補給。お茶や水ばかりではなくポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツ飲料を飲む。ひなたにずっといては体温上昇しすぎるので日陰をうまく利用する。

運動後は体を冷やしましょう。

当たり前しか書いてないですが、体調が良くないと最近の暑さではすぐ異常を感じます!

好きな運動を思いきり出来るように準備をしっかりしましょうね!

暑さで動けない人と、動ける人は当たり前の準備が出来てるかの要素があります。

サッカー好きで試合が楽しいのに動けなかったら後悔しますよね!

もっと出来たのに、調子良かったのに動けない経験をしたことのある人は、自分なりの調整法を見つけないと暑さに対する怖さを感じてしまいます。そうならないように、育成年代は夏にたくさん試合がある。対応できないといい経験出来ないまま夏が終わってしまいます!

今日も暑かったですが、僕は運動量豊富に動き回り楽しさを全身で感じることが出来ました♫

どんな環境でも自分の表現を出しきれないと、サッカーの世界で生き抜けない!

猛暑とうまく付き合って今年の夏も楽しんでいきましょう♫

今日もコツコツ頑張りましたか?

明日もコツコツ頑張りましょう!

ゆっくり。ゆっくり。

猛暑ですね