メガビタミンの経過の事を
全然書かずにサッカーの記事を
2つも上げてしまいました笑
只今摂取しているサプリは
プロテイン 20g*3
ビタミンA 10000IU
ビタミンC1 5～8g
ビタミンBcomplex 2～3粒
ビタミンD 8000IU
ビタミンE 800~1200IU
マグネシウム 400mg~800mg
アスタキサンチン 12mg
ナイアシン 100mg
プロバイオディクス30億 3粒
ビオスリー(酪酸菌)
鉄36ｍｇ 4～7日に1粒
クエン酸 2g*2
アルギニン・シトルリン 500mg
コエンザエムQ10 200ｍｇ
セレン 200mg
エグい量です。
サプリを取ること自体にはなれてきました。
しかし便通がかなりよろしくないです。
便秘になったり下痢になったり
安定しません。
今は便秘気味に傾いていますが
おそらくビタミンCを増やすと
下痢になると思います。
タンパク質を大量に取って
気持ち悪くなることはないのですが
うまく消化できていない可能性が高いです、
なので追加物資を注文しました。
消化を助ける酵素と胃酸を増やすベタインを
追加します。
うまく整うといいな。
ちょっと現在結構費用もかかってしまっていますが
数ヶ月先にはこのあたりも選別する必要が
ありそうですね。
あと抗酸化作用のサプリは
まんべんなく摂取したいですね。
そんなこんなで
プロテイン以外のサプリでも
確実に月1万は超えてきそうです。
禁酒と断菓子は継続できており
だいたいこちらが月1万ぐらいだったので
相殺してって感じですね。
もしかして失敗して体調くずしたりとか
臓器痛めたりとかあるかもしれませんが
今までの生活習慣より絶対によくなると
思っています。
普通の日本人の生活をしていれば
高確率で糖尿病、ガン、認知症に将来なります。
僕は認知症の現場で働いています。
もう慣れてしまって
人間はそういう風になってしまうと
考えていました。
しかし現実は悲惨です。
自分自身のことが
自分自身で判断できなくなる。
人生の最後が
本当に辛いものになってしまいます。
若者の税金を使って
生きたくもない命をつなぎ止められ
自分で判断もできず
数十年生きておられる方もいらっしゃいます。
命は損得ではないのですが
正直この状況誰も得してない。
全員が悲しい状況にあるということが
現場ではあります。
高タンパク、抗酸化、高栄養により
これら疾病に対抗することができます。
人生を長く生きることは
すばらしいことです。
しかし人生の後半で
選択肢がない、選択できない状況になると
おそらく、恨みつらみになってしまいます。
そうなると
まだ生まれてない若者に
本当に申し訳ないと思います。
人生の後半は
若者を暖かく見守り
時に教えを請い
時に語りあい
そんなジジイになれることが
僕の夢のひとつかもしれません。